1.月經期可以玩漂流嗎
月經期間最好不要參加漂流,應該在月經期間注意清潔。月經來潮時宮頸口開放,易造成感染,且經血是病原體良好的培養基,此時野外環境不太好,漂流可能會增加子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎症的發生幾率,也可能導致月經過多、月經期長等,建議你慎重考慮。
此外,月經期間,劇烈的運動,如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適,甚至引起痛經和月經失調。由於經期子宮口處於微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎症,因此月經期間不宜遊泳。
2.月經期做哪些運動好
適量的體育運動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊列等一些活動量小、強度輕、動作溫和的體育活動,可以促進血液循環,減輕經期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助於調整大腦的興奮和抑製過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經期緊張、煩躁等不適感。同時要保持心情愉悅,注意保暖,避免過度疲勞。
3.月經期保養的方法
1、每天睡足9小時
生理期的那幾天每天至少要睡足9小時才可以令自己的身心以及皮膚達到最佳的狀態。對於工作繁忙的都市女白領們來說,平時很難睡到那麼長時間,但是做女人就是要愛惜自己,在生理期好好享受一下吧。
有研究表明,生理期女性的荷爾蒙會上升,從而無論是保養皮膚還是調整身心都會到達最佳的狀態,在此期間,質量好的睡眠可以為你帶來光滑的肌膚、曼妙的身條,以及滿滿的女人味。
2、適當按摩全身
很多女性朋友認為,經期按摩會影響血流的運行,擔心經期健康問題,但事實上,有醫學專家指出,在生理期,輕柔舒緩的按摩全身可以令全身肌肉放鬆,減少痛經。另外,輕柔地按摩胸部還可以為調整乳房的形狀,令乳房更加豐滿哦。
總結：對於很多人來說，月經期一直都是非常敏感的一個時期，這個時間段內的一些活動都是有嚴格的要求的，那麼在閱讀了小編的這篇文章之後，希望小編能給大家帶來一些幫助。
推薦閱讀：
