1.女人小腿粗胖是什麼原因
小腿粗胖或是先天基因遺傳造成的。天生遺傳性小腿粗壯，這種是先天基因遺傳，哪怕你很少進行體育鍛煉但也會小腿顯得比一般人粗。這種一般很難減下去，不過經常做一些瘦腿按摩，瘦腿運動還是會有一定的效果的。或是自身肥胖造成的肥胖造成的。小腿粗壯，一般肥胖症患者的小腿都很粗壯。
小腿粗胖或是大強度體育鍛煉造成的。大強度的體育鍛煉造成的小腿粗壯，比如深蹲，跳遠，舉重等爆發力的項目，容易讓小腿肌肉變的粗壯以來抵禦大強度的訓練。這也就是為什麼大強度訓練的運動員小腿一般十分粗壯。或是踮腳走路等不良姿態造成的。比如從小喜歡腳踮起走路，拿很高的物品等不良生活姿態的習慣都會造成小腿粗壯。
小腿粗胖或是常穿不適合自已的鞋造成的。由於小腿線條不太美，想通過細高跟鞋等不適合自已的鞋來拉長小腿，但由於小腿承受了過重的重量，腿部受力開始外移，反而造成小腿肌肉越來越外翻。建議不要穿太高、鞋跟太細的鞋。
2.快速瘦小腿的運動方法有哪些
後弓步推牆
時間：保持30秒
運動次數：每天2次，每次3個循環
功效：鍛煉小腿肌肉
動作：在離牆30cm處站立，雙手在胸前平舉，推牆。左腿向後跨一大步，右膝蓋彎曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然後換邊做相同動作。循環做3次。
扶椅掂腳尖
時間：保持1秒
運動次數：每天2次，每次3個循環，每個循環掂腳尖15次。
功效：用身體的力量，加強小腿肌肉
動作：抬頭挺胸站在椅背，雙腳微微打開與臀同寬，雙手扶住椅背。慢慢將腳尖踮起，胸部向前挺出，腹部和臀部的肌肉有繃緊感，腿部挺直。保持1秒後慢慢放下腳跟，注意，放下時不要讓腳跟接觸地麵，再掂起腳尖。15次為一個循環，重複3個循環。
3.小腿粗胖吃什麼好
麥片。減肥需要什麼?沒錯，就是膳食纖維!麥片中含有豐富的膳食纖維，所以小腿粗的女生一定要多吃麥片!多吃麥片可以減少人體對食物熱量的吸收，從而起到瘦小腿的作用哦!
蘋果。最好的減肥食物大概就是蘋果了，你可以經常看到“3日蘋果餐瘦身法”之類的蘋果減肥法。因為蘋果裏含有的鈣可以幫助MM排除體內的水，減少腿部的水腫，多吃蘋果，你的小腿肯定不會粗。
芹菜。芹菜對於想瘦小腿的MM來說也是神器哦，芹菜不僅可以軟化血管，而且含有的鈣物質也會促進人體吸收，豐富的膳食纖維也可以幫助你達到減肥的效果呢。
4.小腿粗胖怎麼穿顯瘦
腿粗的人要把重點放在上半身，這樣可以轉移視線，讓別人不再關注你的小粗腿。上裝盡量選擇淺色係的服裝或者加一些飾品，盡量穿得寬鬆一點，比下裝的材質厚重些，這樣可以顯得下半身更瘦。
下裝選擇較暗、較深的色調，不要太花俏，最好選擇帶細的豎條紋圖案。不要讓水平線條橫穿身體最寬的部位，尤其是臀部。最好選擇柔軟不貼身、有下垂感的麵料，這樣能使臀部、大腿更顯瘦。
總結：讀了上麵三八女性網小編帶給你的文章，你是不是知道女人小腿粗胖是什麼原因了，對於小腿粗的女性朋友，想要瘦小腿，希望上麵的文章能為你提供一些幫助。請繼續關注我們，我們三八女性網將持續為你提供更多更精彩的內容。
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