空腹吃水果是很多女孩子都有的習慣，但是，不是所有的水果都適合空腹吃的，那麼，荔枝能不能空腹吃呢?空腹吃荔枝有什麼危害?想要知道這些問題的答案，我們就一起來看看文章中是怎麼說的吧，希望大家喜歡，文章還有很多相關的知識，一起來看看吧。
1.荔枝能空腹吃嗎
荔枝雖好不空腹食用，荔枝是南方四大水果中的極品水果，富含大量的營養物質，尤其是果糖的含量最高了，需要補充糖分的朋友不要錯過吃荔枝，還有，荔枝不適合空肚子來吃，吃得太多會會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。嚴重的會引起胃炎。
而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
2.空腹吃荔枝有什麼危害
荔枝吃得過多會導致“荔枝病”，其實質是一種低血糖症。荔枝中含大量的果糖，果糖經胃腸道黏膜的毛細血管吸收後，必須由肝髒內的轉化酶將其轉化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。如果過量食入荔枝，過多的果糖進入人體血液，“改造”果糖的轉化酶就會供不應求，導致大量的果糖充斥在血管內卻轉化不成葡萄糖，造成人體血糖(葡萄糖)含量比正常降低許多，進而引起低血糖。
荔枝含糖量約為16.6%，且大部分為果糖。果糖會刺激胰島素的分泌，有可能引發低血糖反應，出現頭暈、心慌、臉色蒼白、眩暈、昏厥等低血糖症狀。如果空腹時食用，容易使人產生低血糖反應，因此建議大家在兩餐之間吃更安全。
3.什麼時候吃荔枝最好
建議一般飯後半小時之後再吃水果，另外女性經期也不要吃這種寒性食物。
盡量避免空腹的情況下大量的食用荔枝，避免造成血糖降低，輕者出現頭暈的現象，同時在一天之中的時間上，應該選擇響度來說兩頓飯之間的時間來食用荔枝，這段時間是食用荔枝的最佳時間。
4.哪些人不能吃荔枝
糖尿病人：糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因為100克荔枝果肉中含糖量超過15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控製在正常範圍內。
陰虛熱性體質人群：在中醫劃分的範疇中，荔枝屬於熱性食物，即容易引起陰虛體質上火的食物，陰虛體質者的主要表現為內熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉幹疼等，如果再食用熱性的荔枝，隻會加重內火，加劇症狀。
容易長痘生瘡的人：長痘痘生痔瘡的人群通常是體內有熱毒的表現，如果食用荔枝會熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴重。
易過敏人群：一般來說容易過敏的人群很容易受到食物和環境的影響，荔枝屬於熱性食物，相對其他水果來說不那麼溫和，容易過敏的人群食用荔枝後可能會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過敏症狀。
駕駛人群：荔枝含糖量很高，食用後短時間內即可出現果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現突發性低血糖症，出現心慌、惡心、頭暈等不良症狀，嚴重者甚至會出現昏迷症狀，所以為了避免危險駕駛和交通以外，駕駛人員不宜食用荔枝。
5.怎樣吃荔枝不上火
1、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預防作用哦。
2、吃荔枝時，把剝開果殼後的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝後，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火。
3、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢。
4、大家在吃荔枝之前，可以先把荔枝放在鹽水中浸泡一個半小時左右然後再吃，這樣對於降火來說也是有一定的幫助的。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“荔枝能空腹吃嗎”以及“空腹吃荔枝有什麼危害”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多相關知識，希望對大家有幫助;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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