蜂花粉的食療營養大家可能還不太清楚吧，我們應該學習蜂花粉的食療營養，這樣對於我們在膳食養身上可以做一些調整，不會在養身上麵有不好的地方，所以對於大家還是要學習花粉的食療營養有哪些?蜂花粉的作用與功效。
1.花粉的食療營養有哪些
（圖片轉自網絡）
蛋白質、氨基酸、維生素、蜂花粉素、微量元素、活性酶、黃酮類化合物、脂類、核酸、芸苔素、植酸等。其中氨基酸含量及比例是最接近聯合國糧農組織(FAO)推薦的氨基酸模式，這在天然食品中極其少見。蜂花粉是有營養價值和藥效價值的物質所組成的濃縮物，它含蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和其它活性物質。蜂花粉既是極好的天然營養食品，同時也是一種理想的滋補品，並具有一定的醫療作用。
2.蜂花粉有什麼作用與功效
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1、具有抗衰延壽的作用：人體的腦細胞中脂褐素的堆積會影響腦細胞的正常功能，脂褐素含量增多會導致細胞萎縮和死亡。食用蜂花粉後身體各係統得到改善，不僅能夠祛除褐色素加強功能，還能減緩機體衰老過程，老年人的體質自然得到改善，所以老年斑逐漸減少和消失。
2、具有防癌抑癌的作用：蜂花粉中糖類總含量為25～40%，包含單糖、低聚糖和多糖等，其中最有開發前景的花粉多糖有很強的免疫能力，具有明顯的防癌抗癌功效。另外，蜂花粉還有明顯的保肝護肝、防止貧血、糖尿病、抗疲勞、調節腸胃等功能。
3、具有養顏護膚的作用：蜂花粉的美容效果十分明顯，其機理在於全麵調節人體內分泌係統的平衡，由裏及表從根本上改善皮膚細胞的活力，增強皮膚的代謝機能從而防止麵部色素沉著、皮膚粗糙、衰老，使皮膚保持濕潤、潔白、有光澤、富有彈性
3.蜂花粉的吃多少比較好
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蜂花粉屬營養性的美容化妝品，花粉中的VE、超氧化歧化酶、硒等成分不僅能滋潤營養肌膚，還能恢複皮膚的彈性和光潔。蜂花粉中的肌醇可使白發變黑，保持頭發烏黑亮麗，因此蜂花粉被專家稱為“內服的化妝品”，那麼蜂花粉的正確用量是怎樣的呢?
蜂花粉的保健量與治療量的差異較大。法國花粉學者卡亞認為，蜂花粉的食用量為每日l5～20克，特殊情況可用30 克;3～5歲兒童每日5～8克，6～12歲兒童每日10～15克。德國醫務工作者推薦食用蜂花粉作為抗衰老滋補劑，成人每日用量15～20克。
中國蜂學專家建議蜂花粉作為保健用量，成人以每日l0～15克，治療劑量以每日 l5～30克(特殊情況也可每日30～40克)為宜;作為美容，成人每日l0～15克，外用化妝品以含蜂花粉3%～5%為宜;3～5歲兒童每日用量可為 5～8克，6～10歲兒童每日用量8～12克為宜
4.蜂花粉怎麼服用最好
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1、用溫開水直接吞服;
2、將蜂花粉入口細細咀嚼，然後用水嗽口;
3、將花粉與蜂蜜按1：4的比例混合後用溫開水衝服;
4、將蜂花粉磨細成粉末，按量用溫開水或與蜂蜜水一起衝服;
5、也可將蜂花粉自製成花粉口服液服用。
5.蜂花粉有什麼作用
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任何食品吃多了都有副作用，就算米飯吃多了也會撐著。最重要的是，花粉是一種有保健作用的功能性食品，根據需要服用就可以了。沒有必要像吃米飯一樣吃很多的哦，像吃米飯一樣吃，我想絕大多數人在經濟上來說也不想承擔這麼多。
花粉是保健品，所以個人認為少量長期吃是最佳食用方式。自身免疫力係統是最好的防禦係統，各類提高免疫力的產品適當吃吃就好。千萬別長期大量食用，免疫係統被慣壞了可要出大問題的。建議吃半年，停1一個月，好一些。吃花粉沒有任何副作用，但是吃多了會上火，要根據自身情況按量食用。
總結：相信大家通過以上文章可以知道蜂花粉的食療營養有些什麼，還有對於蜂花粉也知道怎麼吃才是最健康的吧，其實大家知道要學習這些小知識，就可以知道蜂花粉到底怎麼吃才可以把蜂花粉的營養發揮到最大，對於人體是最好的。
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