我們走路全靠它，但是很少有人去關注它，所以說保護是一件很重要的事情。如果身體除了一些症狀也是可以通過腳來反映的，接下來三八女性網就來為大家介紹腳部的健康，希望對大家有所幫助。
1.怎樣從腳判斷健康
1、腳部頻繁痙攣
腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發的短暫情況。有時，在躺著的時候，一塊肌肉或周圍一片肌肉會突然痙攣，之後會伴隨有酸痛。
如果這種情況經常發生，那麼你應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。可以試著彎曲腳，按摩疼痛的部位，也可以用冷毛巾或消毒酒精來使肌肉放鬆。睡覺之前伸展腳，喝杯熱牛奶來補充鈣，是很好的習慣。
2、指甲厚重發黃
這是由指甲下麵的黴菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無知覺，所以會持續好幾年都不會發覺。但是這種感染很快會波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發出難聞的味道，顏色變深。
糖尿病患者、有循環問題和免疫係統問題的人容易感染該疾病。如果老年人走路有問題，有時候也可能是這個問題，需要你去看專業的治腳醫生，經常去醫生那裏做治療。
3、腳趾甲有凹痕
大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。但是有3/4的牛皮癬關節炎患者的關節和皮膚都會受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。可以用藥物進行治療，如果及早治療，還可以恢複。
4、腳趾用力不均
走路時，腳掌、腳趾用力不平均，也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側會磨得明顯變薄，這種人可能易患肝病。小趾側鞋底磨損較明顯者，可能心髒有病。腳後跟鞋底明顯磨損者，暗示腎髒有毛病。
5、腳麵腳趾無毛
循環不暢通，可能是血管疾病。當動脈硬化使心髒不能把足夠的血液輸送給腳時，腳上就會寸草不生，就會出現這種現象。供血不足還會讓人感覺不到腳的脈搏，站立的時候，腳可能是鮮紅的或微黑的。上升的時候，腳馬上會變得蒼白。可通過運動和食療方法改善身體循環。及時治療，加強鍛煉，提高自身免疫力，促進血液循環。
(圖片轉自百度)
2.怎樣保養腳
每天都在走路，所以腳是人重要的一個地方，我們要著重的保護它。在生活中可以容易的腳部活動，讓身體更加的好。
現在很多工作都是要長期坐著或是站著，這樣做會感受到自己的腿有發脹的感覺，這是因為下半身的血液流得不通常而引起的。做了很多或站了很久之後踮一下腳來加快雙腿的血液循環。還有一個方法就是用腳趾抓地，這個動作站著或坐著都是可以的，雙腳貼合地麵，與肩同寬;腳趾先抓地，再放鬆，交替刺激經絡;還可以用腳趾抓東西，既可刺激腳部穴位，還能按摩腳趾。
每天都泡一次腳對血液的循環是有好處的，在泡完腳之後，摩擦雙手使得雙手變熱，然後用掌心和腳心來回的摩擦，每隻腳各搓100下。還可以做幹洗腿的動作，具體的做法是雙手抱緊一側大腿，雙手用力從大腿根部開始按，直到腳踝，再按回大腿，按完後換腿，重複10～20遍。這個動作可活動雙腿，預防下肢靜脈曲張和水腫。
(圖片轉自百度)
3.怎樣做腳底按摩
1、推拿法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大拇指並攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
2、壓揉法：腳底後跟內圓上方中間的位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鍾，至發熱為宜。功效：此方法，對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
3、刮拿法：腳踝骨以下內外兩側。雙手食指關節用力刮36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
4、小提示：醫生認為，現在街上的足浴店花樣很多，但大多華而不實。比如在泡腳時撒上玫瑰花瓣，所謂的牛奶泡，都難有實質性效果。腳底走罐等看似專業的項目，其實也不科學。腳底缺乏脂肪、肌肉，罐走不上，而且會感覺疼痛。
(圖片轉自百度)
4.穿鞋要注意什麼
腳背比較高的人在係鞋帶的時候中間的鞋子鞋洞就不要係，可以直接拉到最下麵，減輕鞋麵對腳的壓力。雖然上麵沒那沒的貼合自己的腳麵，但是可以感覺到舒服。有汗腳、臭腳的人令周圍的人躲得遠遠的，自己也不舒服，當然在腳下噴一些體香劑可以輕鬆解決這一問題。
很多愛美的女士喜歡穿前麵是尖的那種高跟鞋，這種高更鞋會讓腳趾互相擠在一起，可能會引起腳步的紅腫，走路的時候會很痛。所以在選擇高跟鞋應讓你的大腳趾有足夠空間。
(圖片轉自百度)
以上就是三八女性網為大家介紹的有關於腳部的健康反應，以及保養腳的方法，希望對大家有幫助。在生活中需要不斷地走路的腳，我們就需要讓它更健康，自己的身體也會更加健康。
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