對於很多人來說，大家在夏天絕對都喜歡吃冰激淩，但是冰激淩的口味雖好，但是冰激淩的高熱量對於很對消化不太好的人來說，這就是一種負擔，消化不好會導致吃飯的時候沒有胃口，更加導致自己不想吃飯，所以我們要怎麼找夏天裏正確的吃冰激淩呢， 下麵跟著小編一起來看看到底怎麼吃冰激淩才是最好的呢。
1.夏天吃冰激淩有什麼危害
吃雪糕多傷害腸胃
吃雪糕雖然會給身體帶來暫時的舒適感，但是這類食物的溫度比人體胃內溫度要低20到30度，吃了大量雪糕或者氣體冷飲，很容易導致腸胃受刺激，導致血管收縮，胃黏膜缺血，腸胃消化能力和殺菌能力迅速減弱，容易造成痙攣性疼痛，腹瀉，腹痛等症狀出現。
老人吃太多雪糕危害更大
老年人，尤其是患有心血管疾病的老年人夏季吃雪糕冷飲過多，除了容易引起腸胃不適之外，還有可能發生腦血管痙攣，從而引發心絞痛，對老年人身體危害更大;同時老人食用冷飲過多，口腔和腸胃黏膜血管收縮，胃液，胰液等消化液分泌減少，容易導致食欲下降和消化不良症狀。
吃太多誘發腸道傳染病
過量吃血管除了會損傷胃黏膜，使胃黏膜血管收縮，引起食欲下降和消化不良之外，還會降低殺菌能力，各類細菌在腸道中的繁殖速度迅速增加了，再繼續吃其他冷飲或生冷食物的話，更容易發生腹瀉，痢疾，腸炎等腸道傳染疾病。
運動過後少吃雪糕冷飲
夏天天氣炎熱，運動之後吃上一根雪糕，喝上一瓶冰飲料無疑是很舒服的事，但這樣卻也是很容易導致身體健康受到影響的，人在鍛煉的時候，體內的血液大部分集中在體表，消化係統處於暫時貧血的狀態，吃太多冰冷的食物，貧血的腸胃更容易受到刺激，血管會出現嚴重收縮，除了引發腸胃疾病意外，貧血也會變得更嚴重。
2.吃冰激淩有什麼好處
好處一：冰激淩是一種含有優質蛋白質及高糖高脂的食品，適當的食用冰激淩有主人人體補充這些成分，對於人體有著一定的好處。
好處二：冰激淩中含有氨基酸、鈣、磷、鉀、鈉、氯、硫、鐵等，這些元素的攝人有助於幫助人體調節生理機能、保持滲透壓和酸堿度。
好處三：對於一般奶油冰淇淋來說，其營養成分是牛奶的兩三倍，同時這些成分在人體內的消化率可以達到95%以上，相對於肉類、脂肪類的消化率來說還要的高哦。
好處四：我們知道，在夏天的時候天氣十分的炎熱，這個時候吃飯時有時候會沒有胃口，夏天沒有胃口時，吃一些冰激淩，是一個迅速補充體力降低體溫的好方法哦。
3.吃冰激淩有什麼注意的事項
一次不可以吃太多
一次進食過多，也會出現不良反應。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養缺乏症，並且有可能損壞牙齒。
不可以吃太快
如進食過快，則易刺激內髒血管收縮，並使局部出現貧血狀態，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發生，有的人則會因三叉神經突然受到不良刺激而發生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內髒血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發生。
不要在飯前飯後吃
飯前飯後吃影響食欲，由於冰激淩溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
已融化冰淇林不可重放回冰箱
已經融化的冰激淩切勿放冰箱冷凍後食用，重結晶過程會破壞冰激淩原有的品質和營養成分。
4.哪些人夏季不能吃冰淇淋?
胖人
市場上的冰激淩糖含量和脂肪含量都很高，正是這種高糖、高脂的特點能促使人變胖，另外某些冰激淩含有的反式脂肪酸也能促使人變胖。有調查顯示，反式脂肪酸引起肥胖的能力是飽和脂肪酸的3~4倍，而且主要堆積腹部脂肪。這些成分為什麼會導致人發胖的呢?糖類和脂類是人體需要三大產能營養素之二，其中1克糖類可以產生4千卡的熱量，1克脂肪可以產生9千卡的熱量。過多地攝入自然會造成能量過剩，從而引起肥胖。
牙齒敏感者
不光是冰的，他們連熱的都不能吃，冷熱食物都會讓其牙齒疼得不行。
糖尿病人
冰激淩是高糖食品，能短時間內讓糖尿病患者的血糖升高，從而加劇其病情，因此不建議糖尿病人吃。有沒有適合糖尿病人吃的冰激淩?有些冰激淩不含糖，而是含有山梨糖醇、麥芽糖醇這類甜味劑，就適宜於糖尿病人，因為山梨糖醇、麥芽糖醇雖具甜味，卻能量極低，而且其代謝不受胰島素控製。
腸胃功能不好的人
低溫刺激會加重其病情，吃冰激淩要慎重。體製弱的人的人不宜吃，因為冰激淩會影響食欲，體製弱的人再吃，食欲不好，體製會更弱。
孕婦
冰激中的水、乳、脂、糖及食品添加劑在一定量內都不會對胎兒成長造成不利影響。所謂孕婦不宜吃冰激淩，主要是因為孕婦消化液和消化酶分泌減少，胃腸功能減弱，冰激淩溫度太低，過量食用的話會使胃腸血管突然收縮，出現腹痛、腹瀉等症狀。另外現代醫學研究表明，胎兒對冷的刺激十分敏感，當孕婦過量食入冷食後，胎兒有躁動不安的反應。
總結：相信大家通過以上文章可以知道怎麼才能正確地食用冰激淩了吧，也知道冰激淩到底對人體有什麼危害了吧，所有題，對於冰激淩我們還是要少吃，畢竟冰激淩隻是一個夏天除暑的小零食而已，不是主食，更不能多吹，要做到健康、飲食才是正確的生活方式，所以對於很多人來說，必需要嚴格控製自己的適量，這樣才是最正確的生活方式。
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