夏天最熱的時候就是三伏天了，而冰激淩一直都是夏天最受歡迎的食物之一。天氣炎熱的時候很多人都會吃一個冰激淩來降溫解暑，因此很多人都喜歡吃冰激淩。那麼三伏天能吃冰激淩嗎?下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下具體內容吧。
1.三伏天能吃冰激淩嗎
三伏天是可以適量吃冰淇淋的，但是不宜過多。
關於三伏天“不要喝冰鎮一類的水飲料和食物”的說法，有些過於絕對。事實上，對於大部分人來說，並不存在完全忌諱冷飲的問題，適當吃一些冷飲並不會對身體造成大的傷害。
而且，吃冷飲在我國有著悠久的曆史。早在3000多年前的商代，當時的富貴人家就已經把冬天的冰放到藏冰室裏，等第二年夏天再拿出來吃，以便消暑解熱。直到明清時代，北京出現最有名的 “冰鎮酸梅湯”，清代詩人王渙洋曾經寫詩稱讚:“櫻桃已過茶香減，銅碗聲聲喚賣冰”。直到今天，人們依然保留在夏天吃冷飲消暑的習慣。
另外，並沒有充分證據表明三伏天裏不能吃冷飲。相反，正常情況下，炎熱的三伏天裏適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食欲。
當然，對於老年人、嬰幼兒、兒童、孕婦、經期女性、有急慢性胃腸道疾病、牙病、心血管疾病的人應該少吃或不吃冷飲。大量吃冷飲，可能造成頭痛、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重的可以誘發心梗等。
2.三伏天哪些人不能吃冰激淩
1、6個月以內的嬰兒，更應禁食冷飲。
2、月經期的女性過食冷飲，會引起盆腔髒器小血管收縮與痙攣，從而產生痛經乃至虛脫等現象，故宜少食。
3、老年人因消化道功能減退，對冷飲的耐受性有所降低，若食入大量冷飲，會引起消化功能紊亂，誘發胃腸疾病，故應少食或禁食。
4、患有急性腸胃炎慢性腸炎、十二脂腸潰瘍等胃腸道疾病者，由於胃腸道粘膜受損，對寒冷的耐受性較低，故不宜過多進食冷飲。
5、心血管病患者大量冷飲經過食道和胃時，可引起鄰近的冠狀動脈收縮，能誘發心絞痛、高血壓和心律紊亂。因此，患有高血壓、冠心病等疾病的病人，病情較重時應少食冷飲。
6、正在發汗的病人不論患什麼病，因發熱正在出汗時，均不宜食用冷飲。因為冷水進入胃中，可使體表小血管收縮，汗腺閉合，使發汗中止，對散熱十分不利。
7、體製虛寒的慢性病人脾胃功能差，常喜溫畏寒，食用大量冷飲可導致病情加重。
8、齲齒患者遇冷會引起牙痛，並可導致牙齒抗病力下降，易誘發其他牙病，故齲齒患者不宜多食冷飲。
3.三伏天吃冰激淩要注意什麼
避免一次性吃太多
一次性吃太多冷飲，會因為寒冷刺激引起胃腸道血管收縮、血流量減少、導致胃腸道痙攣性收縮，引起腹痛和腹瀉，還會衝淡胃液，影響消化和吸收，空腹時尤其要慎重。吃冷飲時應少量多次慢慢吃。
避免吃過涼的冰淇淋
注意避免吃過涼的冷飲，以免造成胃部痙攣。有些冷飲最好在室溫下放置一段時間再吃。
避免吃不新鮮、不衛生、不安全的冰淇淋
冰凍或冷藏狀態下，細菌並非都被凍死了，隻是繁殖被暫時抑製了。尤其對於一些含奶類、糖類，或是經過反複冷凍、放置時間比較長的冷飲，更加容易受到大腸杆菌等的汙染。
選購雪糕、冰激淩等冷飲時，盡量到正規的商場或超市購買，注意看清保質期、生產日期、生產廠家名稱、許可證、產品標準號及食品標簽等，選擇接近生產日期、有QS標誌、配料表中標注的內容和產品名稱一致、沒有標明添加多種甜味劑、香精、色素、防腐劑等添加劑，還要注意包裝完整、封口嚴密、不破損，形態上不變形、不軟塌、不收縮，以及外表顏色不過於鮮豔等;如果是自製的冷飲，因為沒有添加各種防腐劑等，更加要注意衛生，不可放置過久。
冰淇淋和熱食不宜交替吃
如果交替吃，不但容易使牙齒受到刺激引發牙病，也可能引起消化功能紊亂。冷飲和熱飲最好分開吃，間隔半個小時左右為宜。
飯前飯後少吃冰淇淋
飯前吃冷飲容易衝淡胃液，降低消化酶活性，影響消化吸收，幹擾正常吃飯;飯後則可能加重胃的消化負擔，邊吃飯邊吃冷飲同樣容易引起消化功能減弱。所以，應盡量避免在吃飯前後吃冷飲。
劇烈運動後避免大量吃冰淇淋
劇烈運動後如果大量吃冷飲，容易引起腹痛、腹瀉、聲音沙啞、咳嗽等。劇烈運動後最好休息半小時後再少量慢慢吃冷飲。
大量出汗後最好選擇含電解質的冰淇淋
夏天大量出汗後，人體容易丟失鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，水鹽代謝紊亂時容易導致熱痙攣(表現為肌肉疼痛或抽搐)，這時可以適當選擇一些淡鹽水、運動飲料或果蔬汁等。
盡量少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冰淇淋
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液，也容易造成肥胖。建議夏天盡量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等，多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。
此外，夏天應養成不依賴冷飲，多用溫水或涼開水代替冷飲的習慣，如冰箱裏少儲藏各種冰鎮啤酒、雪糕、冰棍等，家裏適時準備一些涼開水等。
總結：適當的吃一些冷飲還是有好處的，但是也要控製量。以上就是三八女性網給大家帶來的三伏天能吃冰激淩嗎，三伏天哪些人不能吃冰激淩的相關內容。文章中還介紹了三伏天吃冰激淩的注意事項。如果大家覺得有幫助的話就多多關注我們三八女性網吧。
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