瘦臉的放棄是有很多的因為在瘦臉的時候其實也相當於是一種運動，隻是是對臉部的運動而已，所以在瘦臉的過程中要是能夠堅持的話，還是可以看見很明顯的效果的，不過在瘦臉的時候在飲食方麵也要注意啦，因為有的食物會導致咬肌變大就不適合瘦臉的時候吃。
1.瘦臉方法有哪些
1.吸管瘦臉法
準備好一大摞紙片，之後再拿出一隻吸管，用吸管吸住紙片，這樣吸住保持9秒鍾，然後放下，這樣每天將這一摞紙片像是搬運工一樣依靠吸管的吸力將它們從一邊搬運到另一邊，每天堅持做，瘦臉效果很好的。
2.滾一滾瘦臉法
可以準備幾顆麵部瘦臉滾珠，每天用滾珠在自己的臉上力度適中的滾動一下就可以起到很好的瘦臉效果，並且能夠使得平時運動不到的地方的肌肉也能夠首先來，能夠使得麵部的血液循環加快，同時淋巴循環也會加快，這樣就可以使得麵部的皮膚緊繃，經常的滾一滾，可以瘦臉，需要注意的是滾動的時候一定要從下往上，同時力度不要太大。
3.舌頭伸展操法
這個運動主要的是瘦下巴，經常做一下可以很快擁有一個尖尖的下巴，具體方式是，仰頭看著天花板，同時將舌頭伸出來，保持五秒鍾，之後慢慢的將舌頭收回，將頭慢慢的恢複到平視狀態，這樣每天早晚多多的鍛煉幾次，效果很好的。
4.瘦臉按摩操
擠出珍珠大小的一粒按摩膏，均勻的塗抹在下巴和臉頰的位置，然後沿著下巴和臉頰由下向上向上推，這樣的動作連續做五分鍾，之後用雙手包住自己的臉頰，用掌心的溫熱幫助按摩膏吸收，每天堅持這樣做五分鍾，四周之後就可以見到明顯的瘦臉效果。
5.點穴瘦臉法
位於前頸喉結外側3厘米處與位於嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美哦。
2.臉胖的原因有哪些
臉部肌肉鬆弛
臉的肌肉常常用於咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導致咀嚼肌過於發達。但是如果經常隻吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會讓肌肉缺乏刺激而鬆弛，視覺表現上臉也會變大。
臉部脂肪囤積
肥胖當然會導致臉部脂肪增多，因此想要變小臉，適當減重肯定會看到效果。此外，當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下，脂肪也更容易囤積在臉上。
臉部肌肉僵硬
下意識的咬牙磨牙習慣，會讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說話、吃飯懶得張口都會影響臉部肌肉的運動。長時間沒有運動到的臉部肌肉也會變僵硬，導致臉上肌肉出現不平衡的情況 ，影響臉部線條。
臉部水腫
攝取水分過多、血液循環不良、淋巴循環不良、代謝不佳都容易造成水腫。水腫對臉型的影響最明顯，許多明星都有水腫困擾，每天早上起床的第一件事就是及時消除臉部水腫，才能正常出鏡。雖然水腫的影響大，但也是最好消除的一個因素。
3.瘦臉吃什麼比較好
1.菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿卜素，這些物質可以對於利水消腫有著不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因為雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有著意想不到的瘦臉功效。因為去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
4.魚幹
很多MM都喜歡吃魚，因為魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因為可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚幹，這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚幹本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚幹瘦臉的時候要注意，因為魚幹中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因為西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。
6.胡蘿卜
胡蘿卜的瘦身效果在近年來逐漸被人們熟知，但是如果對於想要增加魅力的MM來說，胡蘿卜的功效並不僅僅是局限於瘦身。因為胡蘿卜本身還有良好的養顏美容效果。換句話來說，胡蘿卜同樣可以讓臉上的皮膚更加光滑富有彈性，這樣就可以在一定的程度上減少臉上多餘肉肉的囤積了。所以說，胡蘿卜同樣是是一款極佳的瘦臉食品。
4.瘦臉不能吃什麼
愛吃堅硬難咀嚼的食物
瘦臉不能吃什麼東西嗎?臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲等堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要盡量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。喜歡重口味和鹹食物喜歡重口味和鹹食物的人普遍覺得自己臉大，這是因為鹽分中的氧化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，導致身體發生浮腫。
5.瘦臉可以吃口香糖嗎
不能。雖說咀嚼與不咀嚼時熱量的消耗確實不一樣，咀嚼的時候，每分鍾消耗0.003千卡的熱量值，但人們散步的時時候每分鍾消耗是3.7千卡熱量，所以咀嚼時消耗的熱量實在不值一提，也就是說嚼口香糖對減少麵部脂肪沒有任何作用。
而且，長期嚼口香糖臉不僅不會變成你想象中尖尖的錐子臉或瓜子臉，反而可能因為過量的咀嚼，使咬肌變的發達，最後變成腮部肌肉發達的“國字臉”。
6.日常生活中有什麼瘦臉小竅門嗎
1、手指推拉頸部和下巴
兩手屈肘，掌心相合，五指並攏，指尖頂住下巴，輕輕地用雙手抬起下巴，延伸年底脖子，全麵擴展休息10秒鍾，然後放鬆。
2、刺激淋巴流向
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。轉動手腕，在脖子兩側利用指關節上下推按，能有效將廢物排出。重整個麵部按摩
3、整個麵部按摩
雙手食指勾起，如圖所示。然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，再來是鼻翼兩側、顴骨處還有眉骨上方。
4、提拉臉頰
利用中指和無名指指腹，從太陽線往發際線提拉，重複5次。
5、掐捏臉頰肉肉
兩手四指並攏，兩手形成一個金字塔狀掐住臉頰，然後兩拇指向上推按，每邊重複5次。
6、刺激顴骨
雙手輕輕握拳，拇指包在四指間。嘴巴輕輕打開，然後利用兩手指關節在顴骨處以打圈方式(如圖所示)進行按摩。重複20次。
7、拇指推按腮骨
四指並攏，拇指張開。拇指放在腮骨處，其餘四指放在太陽穴處。四指成為支點，拇指沿著腮骨從下巴處推按至耳朵旁。重複5次。
7.瘦臉可以打瘦臉針嗎
打瘦臉針是可以瘦臉的。不過能不能瘦臉也是看自己的體質問題。瘦臉針在醫學上稱為肉毒素，是一種作用於膽堿能運動神經末梢的藥物，它通過阻斷神經肌肉收縮的信號，從而使肌肉長期處於不活動狀態。瘦臉針注射到臉部咬肌，讓咬肌長期不能運動，肌肉萎縮體積變小，臉也就變小了。不過打瘦臉針還是有副作用的，所以小編不建議。
想要瘦臉首先要選擇正確的方法，然後持之以恒下去才會有效果，所以在瘦臉之前先判斷自己的是肥胖還是臉型的原因。那樣才能更加好的減肥，要是想要了解更多與減肥有關的文章，那就繼續關注三八女性網的小編帶來的文章吧。
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