想讓自然豐胸在飲食方麵也可以下功夫，就在日常飲食中多喝豆漿還有多吃花生等食物都是可以達到豐胸的效果的，不過在豐胸的同時也應該注意日常飲食的食物的禁忌，不要一昧的為了豐胸就忽略了自己的健康問題，那樣就得不償失了。
1.自然豐胸有哪些方法
1、俯臥撐豐胸
招數詳解：雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地麵，再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態，在移到最高點時不完全挺直肘關節，重覆10次。做此練習時，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收緊，當身體放下時，腰不要塌下。
小球俯臥撐——針對胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束。
成效分析：雖然這個動作相當累人，但它已經被公認為最有效的豐胸運動。隻要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大，因為乳房裏並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且確實彈性增加。
2、遊泳豐胸
成效分析：遊泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸。
3、UPUP豐胸操
招數詳解：雙手在胸前合十，手肘盡量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量盡量使手臂向上伸直，不要踮腳尖，腰部以下不要用力;雙手在身後合十，盡量後伸。
成效分析：第一個動作可鍛煉胸部韌帶，使胸部更加挺拔;第二個動作能鍛煉胸肌、托高胸部;最後一個動作可調整脊椎和肩膀的寬度，防止胸部下垂。
2.自然豐胸在飲食方麵吃什麼比較好
1、豆漿
無論你是想豐胸、瘦腰、還是美容養顏、抗癌防衰老，豆漿都可以幫你的忙。豆漿富含植物雌激素、優質蛋白質、和纖維素，對女人是很大益處的。
豐胸食譜推薦：可以直接喝豆漿，每天早晚各喝一杯。
方法一：紅棗枸杞豆漿
將45克黃豆浸泡6—12小時，15克去核紅棗洗淨、10克枸杞洗淨，一並加入豆漿機，再加清水打成漿後煮熟即可。有補虛益氣、安神補腎。
方法二： 花生豆漿
由黃豆和花生製成，具有補血益氣、滋陰潤肺的作用，適用於體虛瘦弱的女人。
豐胸效果：堅持喝半年以上才有效。：
注意事項：
不能空腹喝豆漿。豆漿裏的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。先吃點其他食物墊肚子再喝豆漿，營養會被吸收得更充分。
2、酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。其實酸奶除了瘦腰，還能豐胸呢。
豐胸食譜推薦：
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜
150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。
方法二：酸奶+練乳
每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩
調配欽品時可多製一些，每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替按摩。最少15分鍾，以胸部感覺發熱為好。
3、花生
對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，***長大。
豐胸食譜推薦
方法一：吃生花生米
買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖)，每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃。
方法二：花生蜂蜜湯
高壓鍋煮帶殼的花生加水，煮出來的花生湯加蜂蜜喝，每天喝兩三次，堅持三個月以上就能見效。
3.自然豐胸的誤區有哪些
誤區一：豐胸工作隻求表麵大
雖然對於豐滿胸部有很多幻想，但是妹紙們在怎麼豐胸快又安全的道路上經常受挫後，就會退而求其次，追求表麵上大。為此會穿戴過厚的文胸、做出24小時不脫掉文胸的行為。這些行為會讓胸部始終處於承壓狀態，影響血液循環，進而影響胸部的健康。
誤區二：豐胸行為過度用力
妹紙們在思考怎麼豐胸快又安全的時候，有時候會綜合進行很多看似沒有傷害的行為，比如運動、按摩、用噴頭衝。運動的一些方式是會幫助強壯胸肌，讓胸部看上去更加飽滿，可是如果經常運動不佩戴運動文胸會對胸部造成傷害。按摩也可以促進胸部發育，但是過度的按摩，會減少胸部脂肪，讓胸部變小，甚至造成挫傷。而用噴頭衝乳房據說有豐胸效果，但是直流水衝兩個肩部韌帶的話，會影響韌帶對胸部的提拉作用。
誤區三：豐胸過程過度節食
很多妹紙一方麵追求怎麼豐胸快又安全，一方麵又追求怎麼減肥快又見效，而通常會在過度節食的過程中影響到豐胸大業。因為胸部其實基本是靠膠原戴白和脂肪來支撐的，如果過度節食，讓身體經常處於饑餓狀態，胸部的脂肪就會減少、流失，進而萎縮脫水。並且因為沒有足夠的營養來支撐胸部的發育，自然無法兼顧減肥和豐胸兩者，跟凹凸有致的身材背道而馳。
誤區四：豐胸產品不加選擇
雖然妹紙經常問的是怎麼豐胸快又安全，好像在選擇豐胸產品的時候很謹慎，但是她們在選擇的時候經常無法來估量豐胸產品到底安全麼。很多豐胸產品可能會濫用一些禁用的化學成分，長期使用會裏麵的生物製劑會引發內分泌失調而得不償失。所以選豐胸產品時，一定要注意分析其原料是否安全、是否有國妝特字功效保障等。在綜合分析之後，我們發現摩亭是功效性和安全性都兼得的產品。
小編總結：對於自然豐胸的相關知識就推薦到這裏啦，小編建議是選擇適合自己的豐胸方式，才能有效並且更快的達到自己想要的效果，那需要注意的事項也一定要注意，按摩豐胸不宜過於用力，不然會對胸部造成傷害。這樣就不好了。
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