如果你的皮膚鬆弛，吃膠原蛋白有用嗎
我們皮膚的真皮中有兩種蛋白質:膠原蛋白和彈性蛋白，它們支撐著我們的皮膚，使我們的皮膚變得飽滿而緊致。
隨著年齡的增長，這兩種蛋白質會自然減少，皮膚會失去彈性，變得鬆弛。
因為是蛋白質減少導致皮膚鬆弛，我們將補充膠原蛋白~
膠原蛋白不僅能幫助我們修複破損老化的彈性纖維網，恢複皮膚彈性，還能清除體內自由基，抗氧化，延緩皮膚衰老。
當然，除了使用含有膠原蛋白的護膚品外，我們還可以多吃補充膠原蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、牛筋等。
膠原蛋白不能和什麼一起吃
1.膠原蛋白沒有食物禁忌。
2.膠原蛋白是一種生物大分子物質，英文學名膠原蛋白。它在動物細胞中起結合組織的作用。它是生物技術行業最關鍵的原材料之一，也是需求量最大的最佳生物醫用材料。其應用領域包括生物醫用材料、化妝品、食品工業、研究應用等。
膠原蛋白是一種細胞外蛋白質，是一種由三條肽鏈扭曲成螺旋狀的纖維蛋白。膠原蛋白是人體內最豐富的蛋白質。世界膠原蛋白之父J·布蘭特博士斷言:“人類衰老的過程就是膠原蛋白流失的過程！”膠原蛋白占全身蛋白質的30%以上。
膠原蛋白富含甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等人體所需的氨基酸。膠原蛋白是細胞外基質最重要的成分。
什麼時候吃膠原蛋白最好
1.膠原蛋白通常是晚上睡覺前兩小時吃的最好時間，因為在這個時候吃對人體吸收和利用最有益。在開始給藥時，由於皮膚膠原蛋白不足，早上服用空腹部，然後在睡覺前再次服用。一個月後，睡覺前服用。補充每天流失的膠原蛋白。
2.膠原蛋白應該在睡覺前2小時食用。或者可以和晚餐一起吃。
3.睡覺前吃點東西，早上空腹部時吃點膠原蛋白。具體來說，最好在早上8點之前服用保養產品，尤其是熬夜之後，一定要添加它們。
食用膠原蛋白的注意事項
1.大分子膠原蛋白進入人體後，需要降解成小分子肽和氨基酸被人體吸收。沒有多少成分能被有效吸收。
2.這些食物大多脂肪含量高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食品，容易產生自由基，加速衰老。如果你能少吃這種食物，就相當於減少了自由基對你身體的傷害，減少了你皮膚上黑斑和皺紋的風險。
3.孕婦不允許服用膠原蛋白產品，因為膠原蛋白由19種氨基酸組成，其中有幾種不能被胎兒吸收，這容易造成第二個特征的過早發育和成熟，不利於嬰兒出生後的生長發育。
