1、麵部保護是最重要的 雖然網上衝浪對MM臉部造成的傷害不是敵人，但是嚴重的電磁輻射也不可低估。屏幕輻射產生靜電，最有可能長時間麵對麵地吸收灰塵，更有可能導致斑點和皺紋。因此，在網上衝浪之前，你不妨塗上護膚乳液，並添加一層淡粉來增加皮膚抵抗力。
2、淨後要徹底清潔皮膚
上網後，首要任務是清潔皮膚，用溫水和洗麵奶徹底清潔麵部，洗掉所有靜電吸附的灰塵和汙垢，然後使用溫和的護膚品。隨著時間的推移，損害可以減少，皮膚可以濕潤和美化。對於上網的女性來說，這真的是一點努力和很大的收獲。
3、不要長時間熬夜。
如果你不想第二天看到眼睛發紅、麵容憔悴、黑眼圈的人，那就不要打架，尤其不要熬夜上網。平時，為緊急情況準備一瓶眼藥水。
4.網上衝浪後塗上黃瓜片、土豆片或冰凍牛奶和涼茶也很好。
將黃瓜或土豆切片，塗在雙眼皮上，閉上眼睛幾分鍾。或者用濕的冰凍牛奶和涼茶加紗布敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養眼睛周圍的皮膚。
5.增加工作日的營養
對於經常上網的人來說，增加營養非常重要。維生素B對腦力勞動者非常有益。如果你睡得晚，睡眠質量不好，你應該多吃動物肝髒和新鮮的水果和蔬菜，它們富含維生素B物質。
肉、魚、乳製品也有助於增強記憶力
巧克力、小麥甜甜圈、海鮮和幹果可以增強神經係統的協調性，是上網時最好的零食。不時喝枸杞汁和胡蘿卜汁對滋養眼睛和保護皮膚也非常有效。如果你在乎你的外表，喝胡蘿卜汁或新鮮果汁。
7、經常做體操消除疲勞
如果你長時間上網，你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢浮腫和靜脈曲張。因此，我們應該多做體操，以保持旺盛的精力。如果你在睡覺前平躺在床上，放鬆你的整個身體，把你的頭放回床沿下，以緩解大腦供血和供氧的不足。抬起你的腳，平躺在床上或沙發上，以減少你的腳浮腫，幫助血液回流，防止下肢靜脈曲張。在網上衝浪的過程中，我不時地伸展一下自己，伸展一下筋骨，或者靠在椅子上，雙手向後推，伸展一下緊張而疲憊的腰肌。你也可以搖動手指，這是完全放鬆手指的最簡單方法。這種體操不需要太多的鍛煉，但是比睡懶覺要有效得多。
