第一個聚會:在洗滌水中加入一些成分，這樣你就永遠不會變老！
洗臉是我們每天起床後要做的第一件事，而外部護理的第一步也是洗臉，這表明洗臉在對抗衰老中的重要性。
加入米醋洗臉
功效:抑製皮膚細菌滋生
原理:醋本身可以改變皮膚的酸堿度，軟化皮膚角質層，抑製細菌滋生，打開毛孔，減少傳染性皮膚病的發生。天然米醋是最好的醋，其他食醋也可以接受。長期使用能增加皮膚細胞的水分和營養，恢複皮膚的光澤和彈性，此外，還能使皮膚更清潔，防止痤瘡的形成。
方法:醋與水的比例為5%，7 ~ 10滴可滴入一盆洗滌水中。
綠茶被添加到洗滌水中。
功效:收斂肌膚，抵禦輻射
原理:綠茶中含有最多的茶多酚。茶多酚具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。茶還能抗輻射，特別適合長時間使用電腦的女性，能抑製皮膚色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的單寧酸效果可以緩解皮膚幹燥，也非常適合患有濕疹的兒童。
方法:取一袋綠茶或2克綠茶，用茶壺將2升水煮成茶，當茶變熱時洗臉。
在洗滌水中加入鹽。
功效:去除角質和油脂
原理:用鹽水洗臉可以去除角質，收斂肌膚，舒緩潮紅肌膚，去除皮膚油脂。令人討厭的“黑頭”也可以用鹽輕輕摩擦去除。使用油性皮膚約一周後，麵部皮膚看起來柔軟透明。
方法:在一盆洗臉水中加入2湯匙鹽。
第二個聚會:睡個好覺，睡前喝點抗衰老飲料
抗衰老良好的睡眠和有規律的作息時間是非常重要的，但許多JMS都有一些失眠或晚睡的強迫症。
如果我睡覺後仍然睡不著，我該怎麼辦？
對安眠藥的依賴隻能抑製正常的睡眠機製。喝一點酒省時、省力、實用、有效。
然而，你不應該喝太多的酒，在你喝醉之前不要真的喝酒。否則，它隻會暫時促進睡眠，第二天起床後的宿醉會讓你的健康狀況惡化。選擇紅葡萄酒或粉紅葡萄酒不好，因為葡萄酒本身有抗氧化作用。
多少是合適的？
對酒精的耐受性和反應存在個體差異。有些人隻能通過喝一點來鎮定他們的神經。但是有些人在回應之前喝了很多。此外，不同的飲酒量對睡眠有不同的影響，飲酒超過一定量後，會對神經產生興奮作用。需要記住的是，少量是關鍵——如果酒精引起的頭暈使你入睡，不僅會極大地影響你的睡眠質量，而且你應該小心從酒精中醒來後的失眠之夜。
第三方:每天一碗美容粥比5年內同年齡的人年輕10歲。
原料:綠豆50克+小扁豆50克+蓮子50克+薏苡仁50克+大棗30克+枸杞10克
功效:增強免疫力、抗疲勞、抗衰老、補腎益氣、增強活力。
製作方法:我們的抗衰老美容粥不是普通的水做的。我們需要一種特殊的“仙女水”。這種特殊的“仙水”是黃芪水。將250克黃芪與適量水用小火煮沸15分鍾，倒出水，加入適量水，再煮沸15分鍾，倒出水。用這兩種黃芪藥水煮粥。(黃芪因其長期和最佳的益氣名聲而聞名。它能補氣，提高人體免疫力，抗疲勞，抗衰老。此外，現代醫學發現黃芪含有豐富的硒，具有防癌抗癌的作用。)上述原料可以加入特製的“仙水”煮成粥。然而，枸杞必須放在粥最後煮熟之前，以避免失去它的藥用價值。
