1、一個避免愛情的床
越來越多的人起床後睡不著覺，尤其是在假期。任何一個愛上床的人都會有這樣的感覺:他花更多的時間睡覺和愛床，但是他覺得自己的四條腿很重，很沮喪，並且感覺“睡覺時更累更不舒服”。結果，他不如每天忙於工作或學習時精力充沛。床愛擾亂了正常的日常生活，並使許多內部時鍾出錯。
2、2避免醒來小便
早上醒來後，膀胱可能充滿尿液，並有尿急的感覺。排尿的感覺越迫切，就越沉重。你不能馬上起來撒尿。因為，膀胱引流空容易引起頭暈甚至排尿暈厥。
3、三醒後立即避免劇烈運動
許多人習慣於早上起床後進行適當的體育鍛煉。隻要他們注意，這對他們的健康真的有好處。然而，運動必須在早上起床後休息一會兒，並且隻有在氣血陰陽平衡後才能進行。如果起床後也不做準備活動，立即投入比較激烈的運動，容易發生心髒、腦血管意外。
4、四忌不吃早餐
根據營養專家的說法，早餐是一天中最重要的一餐。在睡眠和休息之後，身體為一天的工作和學習做好了充分的準備。這時，它需要吸收豐富的營養來應付一整天的消耗。
如果你不吃早餐，會帶來什麼危害？
第一，不吃早餐會導致低血糖，讓人沮喪。經過一夜的睡眠，人體內的營養已經耗盡。此時，血糖濃度偏低。如果你不吃早餐，血糖濃度將繼續下降，導致麵色蒼白，四肢無力，精神萎靡，有時甚至低血糖休克。
其次，它會嚴重影響記憶。據專家稱，大腦的能量來自葡萄糖，葡萄糖隻能在肝髒和腎髒中積累，隻能儲存8小時。如果你早上不吃東西，你的大腦將會遭受能量缺乏和記憶衰退。
第三，不吃早餐容易患慢性疾病，如胃炎和潰瘍。
第四，誘發膽結石。當早晨等於0+腹部時，體內膽汁中膽固醇的飽和度相對較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出。相反，膽汁中的膽固醇很容易分離出來並引起結石。英國學者對患有膽結石的女性進行了調查，發現膽結石患者與長期不吃早餐有關。
因此，我們不僅要吃早餐，還要重視早餐的質量。有些人認為:“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅。”堅持每天吃早餐是延長壽命的關鍵因素之一。
