1.長期開水:長期開水後，含氮有機物會不斷分解成亞硝酸鹽。特別是，儲存時間過長的沸水不可避免地會被細菌汙染。此時，含氮有機物的分解將加速，亞硝酸鹽將產生更多。飲用這種水後，亞硝酸鹽和血紅蛋白的結合會影響血液的氧運輸功能。因此，在保溫瓶中煮了許多天的剩餘水和在爐子上煮了很長時間的水的成分已經改變，不能飲用。你應該喝開水不超過24小時。此外，瓶裝和桶裝純淨水和礦泉水不應儲存太久。大瓶裝或桶裝純淨水和礦泉水不應飲用超過3天。
2.自來水:一個人早上起來打開水龍頭拿一杯自來水喝是不對的。停水一夜的水管裏的自來水和自來水仍然是。水龍頭的水、金屬管壁和金屬腔會發生水化反應，形成金屬汙染水，自來水中殘留的微生物也會大量繁殖。水中含有大量對人體有害的物質，還可能含有軍團菌，一種威脅人類健康的急性呼吸道傳染病細菌。因此，當早上打開水龍頭時，一開始流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人應該立即糾正，以免損害他們的健康。
3.鹽水:一些人認為喝淡鹽水對他們的健康有好處，所以早上喝淡鹽水是錯誤的。的確，喝苦鹹水對健康有好處。夏天出汗後補充水分是必要的，但早上補充水分不僅沒有用，而且是一種危害健康的錯誤方式。生理學研究認為，人們在整夜的睡眠中不喝滴水，但是呼吸、排汗和泌尿道正在進行中。這些生理活動消耗並流失大量水分。當你早上起床時，血液已經變得濃縮了。如果你喝了一定量的白開水，血液可以迅速稀釋，以糾正夜間的高滲性脫水。飲用鹽和開水會加劇高滲性脫水，使人感到口渴。此外，早晨是人體血壓上升的第一個高峰，喝鹽和開水會使血壓升高，危害健康。
4.飲料:對於早上起床的第一杯水，最好不要喝任何市售飲料，如果汁、可樂、蘇打水、咖啡、牛奶等。碳酸飲料如汽水和可樂大多含有檸檬酸，在新陳代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。長期飲酒會導致缺鈣。雖然其他飲料有利於排尿，但早上飲用不僅不能有效補充身體的缺水，還會增加集體對水的需求，導致身體缺水。果汁、牛奶和咖啡不應作為早晨的第一飲料，因為這些物質此時不能為身體提供最需要的水，而且還會使身體在缺水的情況下消化和吸收胃腸道，這不利於身體健康。因此，每個人都應該記住，為了自己的健康，早上起床時不允許喝上述四種水。
