土屋安娜
關鍵詞:體育
適合群體:勤奮的你
推薦指數:★,★,★
護膚小貼士:多年來，我每天都要喝1到2杯豆奶。如何防止核輻射？最初的豆奶方法是加入奎寧皮粉，趁熱喝。堅持會讓你的皮膚越來越白。當皮膚什麼也不吸收時，不要輕易使用化妝品。隻用水。不需要其他護膚措施。在你丈夫的幫助下，每天堅持跑步5公裏，鍛煉腹部肌肉100次，然後鍛煉力量腹部肌肉30次，背部肌肉20次。如何防止核輻射？為了鍛煉二頭肌，我經常用抹布擦地板，也就是打掃房間和鍛煉。可以說一舉兩得。
深田恭子
關鍵詞:防曬產品和雞胸肉
團體:每個人
推薦指數:★,★,★
美化皮膚的小貼士:為了防止曬傷，每次拍攝戶外場景時都要撐起太陽傘。即使是手臂也會戴手套來防止紫外線，防曬霜肯定會被擦。下班後立即卸妝會讓皮膚得到休息。正常的皮膚護理非常重視保濕。為了保護皮膚，你還喝維生素C(服用維生素C有助於美白皮膚，這是營養之王)。減肥期間每天吃雞胸肉和蔬菜。蔬菜對一切都有好處。關鍵是要和雞胸肉一起吃。他們經常吃水果來補充維生素。
仲間由紀惠
關鍵詞:保濕和芳香療法油
合適的群體:有一定經濟基礎的你
推薦索引:★(涉及的物品相對較貴)
美化皮膚的秘訣:當你開始工作時，很容易讓皮膚變幹，所以給皮膚補充水分是最重要的。我建議使用蒸汽噴霧器。卸妝時，可配合麵部蒸汽噴霧器，徹底去除毛孔深處的汙漬，徹底清潔肌膚。如果你想進一步保持皮膚濕潤，你可以用大量濕巾擦拭300次，然後用乳液輕拍吸收，最後貼上保濕麵膜，這一定會達到完美的效果。當我累了，我會用香薰精油減壓。如果你想改變你的心情，使用植物油如雪鬆，或橙色係列如橙花。當你想放鬆的時候，你會使用依蘭依蘭，薰衣草和玫瑰係列。保持美麗最重要的是毅力和毅力。與美容方法相比，最基本的日常保養很重要。堅持每天喝烏龍茶，拍照並吃一些自製的醃製品和其他小東西也應該小心對待。
上戶彩
關鍵詞:豆製品
適合人群:對豆製品不敏感的你
推薦指數:★ ★
護膚秘訣:喜歡喝豆奶的上戶彩試圖用豆奶代替他經常喝的咖啡、牛奶和其他飲料(堅持喝豆奶會大大改變皮膚的透明度和彈性)。為了達到均衡營養和減肥，他經常吃納豆和豆腐。因為我屬於那種不能停止進食的類型，所以我隻會喝一天脫脂酸奶。本來，我屬於吃東西不胖的體質，但我在中學二年級時長大，一不留神體重增加了5 ~ 6公斤。之後，我去工作室，每次午餐隻吃四分之一的米飯。直到那時我才恢複到正常體重。每天睡前做50個仰臥起坐。一個人很難持續減肥。和朋友或家人一起鍛煉可以讓減肥變得更容易。當我還是個孩子的時候，我一直練習芭蕾，但是當我長大了，我的柔韌性變得越來越差，所以現在我堅持每天洗澡後做低腰運動。當我睡覺的時候，我會張開我的腳，仰臥睡覺，盡可能拉伸韌帶來保持我的柔韌性。
賽亞裙
關鍵詞:小臉按摩
團體:每個人
推薦指數:★,★,★
美容秘訣:從眼尾底部開始，穿過下眼瞼，在眼角周圍按摩整個眼睛，然後按摩顴骨。要點就像寫“9”。從嘴下麵到耳根方向，以畫小圓圈的形式按摩，仿佛舊的廢物被集中在耳朵下麵。最後，最好是沿著頸部淋巴腺上下推動堆積的舊廢料，就在頭部轉動時頸部暴露的地方。
菅野美穗
關鍵詞:健康是最重要的
適合人群:你熱愛健康和美麗
推薦指數:★,★,★
護膚秘訣:為了在《最後的禮物》中扮演身患絕症的角色，瑞穗關野特意減掉了近6公斤體重。為了保持足夠的體力，攝影師將按照醫生的指示攝取蛋白質和營養藥物，還會吃煮蔬菜。因為這是吃碳水化合物時發胖的原因，所以我們非常注意這一點，盡可能多吃蔬菜。在護膚過程中，要注意操作的效果。塗抹乳液時，要小心。塗抹時輕輕按摩。關鍵是要堅持不懈。睡覺前必須喝維生素C。睡覺前做柔軟的身體鍛煉是每天的任務。
