速效飲水法:水占人體的60%。補充更多的水可以產生強大的淨化作用，加速循環代謝，減輕肝髒和腎髒的負擔，維持體內所需的水濃度，並增強體內有害物質的消除。記住，水是決定身體和皮膚年輕的關鍵。最好喝溫水，因為溫水不太可能導致積水。起床後，空腹的狀態最好，其次是每頓飯前，空腹的狀態，一般每隔1.5~2小時喝一杯水，以有效保證飲水量。
水果和蔬菜的解毒:水果和蔬菜含有豐富的纖維和維生素成分，對保持健康非常有益。此外，多吃櫻桃、葡萄、西紅柿等解毒效果較好的食物，也能達到潤腸通便、讓體內垃圾快速排出的效果。
充足的睡眠方法:當人體處於睡眠狀態時，是細胞修複和補充所需營養的最佳時間。如果長時間睡眠不足，受損細胞將無法修複。確保每天7小時睡眠並盡可能在午夜前進入深度睡眠狀態至關重要。
沐浴熏香方法:增加沐浴時間！結合含有精油的沐浴產品和按摩作用，它可以加速汗腺的運作，並讓廢物迅速排出體外與汗水。
放鬆按摩:令人驚訝的是，簡單的手指按摩可以促進血液循環和身體新陳代謝。方法是將拇指放在前額的中間，沿著眉毛輕輕按壓到發際線，然後從眉毛到鼻子再到顴骨，沿著眼睛周圍輕輕按壓到太陽穴，最後從下巴向外滑到臉頰。如果你覺得麻煩，你可以把手掌搓在一起，直到你感到溫暖，然後用手掌按壓你的臉頰、前額和下巴，幫助麵部循環，改善膚色。
深呼吸和放鬆:一直呼吸也是消除堵塞的方法之一。雙腳放鬆地站在社區的綠化帶或陽台上自己打造的陽光花園裏。然後將手放在小腹上，深呼吸，直到你感覺胃裏充滿空氣體，然後屏住呼吸5秒鍾，然後慢慢呼氣。這個循環持續5次。
運動排毒法:經常進行有氧運動可以保持身體的活動能力，延緩器官功能的老化，刺激運動時的汗液分泌，使體內的有害物質不再積累。
緩解生活壓力的方法:試著釋放負麵情緒，消除身體中的情緒毒素。經常聽音樂，和朋友聊天，噴你最喜歡的香水，或者在健身房流汗都有助於補充積極的能量，緩解情緒壓力。
