秋冬季的天氣越來越幹燥，缺水後頭發的老化也會加快。除了幹燥和急躁，每天梳頭時，脫發的數量也在增加。你曾經遇到過這樣的問題嗎？
首先，了解你的頭發！
每個人出生時都有100，000個毛囊在他的頭皮上，並且每根頭發的生長是不同步的。在同一時間點，它幾乎處於不同的生長期。整個毛發生長期可分為生長期、衰退期和休眠期。
頭發的壽命有限！
一般來說，每根頭發的正常壽命是4年。發育期的毛囊紮根更深。然而，隨著時間的變化，毛囊細胞開始逐漸衰退，因此毛發逐漸變薄，進入4周的衰退期，然後自動下降到所謂的4周的休息期。
然而，沒有必要緊張。90%的健康頭發處於生長期，不到1%處於衰退期，15%處於休眠期。這是健康頭發的自然平衡現象。
我的脫發屬於正常範圍還是脫發？
每天脫發約20-50次，屬於正常代謝，即正常脫發。別擔心。
如果超過50個，應特別注意。如果有超過100，這是異常脫發，並可能發生過早禿頂。因此，有必要尋求專業醫生進行診斷和治療。
你如何計算掉毛的數量？
起床後，你可以在枕頭床上觀察脫發的數量。這個數值乘以3基本上就是當天的脫發量。
為什麼你每天都掉很多頭發？除了季節變化，很大一部分因素在於洗發水。
1.水質因素
大多數時候，脫發的罪魁禍首是水質太硬！因為當硬水變幹時，會出現白色沉澱，在洗發時附著在頭皮上會導致幹燥和脫發。
2.你認為泡沫被洗的時候就被洗了，但事實上它們沒有被洗。
弄濕你的頭發，然後用5分鍾完全(真的完全)弄濕你的頭發，然後把洗發水擠到你的手心，用泡沫把它噴在你的頭發上。盡量不要把洗發水直接倒在頭皮上。
然後用手指腹部按摩頭皮5分鍾，然後開始衝洗。
這一步非常重要！因為如果你洗不好，會有洗發水殘留。如果這些化學物質留在頭皮上，將對頭發生長非常有害。在嚴重的情況下，它們也會導致脫發。
仔細洗頭，然後考慮換一些更好的護發產品。
說實話，如果你的頭發洗不幹淨，不要抱怨你的脫發。
如果我經常掉頭發，我該怎麼辦？
1、正確的護發方法:
如果條件允許，使用具有過濾功能的淋浴頭洗頭，以避免硬水對頭皮的影響。
定期更換洗發水和護發產品，以防止頭發和頭皮的“惰性”。
洗發時，將洗發水放在手掌上，搓搓雙手，直到它們富含泡沫，然後用溫水清洗(水溫不應太熱)。
經常向後梳頭發，使用角梳或木梳，記住不要用手指甲刮頭皮，這會影響毛囊的健康。
洗發後，用吹風機的熱風快速吹幹頭發表麵，然後切換冷風關閉角質層。
避免接觸，旅行時必須使用頭皮防曬產品
減少染發和燙發的頻率。
2、多吃有益於頭發生長的食物:
我們平時能做的是攝取有助於頭發健康生長的天然食物，如菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜、雞蛋、堅果、乳製品以及牛肉和羊肉。身體營養均衡，不含鐵、蛋白質和碘。頭發天生是黑色的，健康的。
3、養成良好的生活習慣:
不要少抽煙少喝酒，早睡早起；放鬆你的思想，過健康的生活。
