頭發好不好取決於細節。
經過無數次的染色和熨燙，頭發應該已經嚴重受損，但有時可能是因為我們的日常細節是錯誤的，頭發受損甚至更嚴重。讓我們看看你經常犯的一些錯誤，今天就把它們改回來。...
1.注意洗發水的水溫。
洗頭時，水溫(推薦水溫為31 ~ 38℃)不要太熱，這樣容易損傷頭發，容易弄斷頭發，但也要記住水溫不要太冷，否則不易去除油汙，也不會洗得幹淨。
2.洗頭前先梳理一下頭發。
如果你今天在頭發上噴了很多定型噴霧和發膠，洗頭的時候肯定很難清潔，而且你搓頭發的時候甚至會拉扯頭發，所以建議在洗頭前使用保濕霜。另外，當你滋潤你的頭發時，你隻需要滋潤頭發的中間到末端。
下雨時不要梳頭發。
濕頭發會變得特別脆弱。如果你直接梳它，它會很容易拉頭發。有人建議你可以用更寬的牙齒來分類。
4.從上到下吹頭發
吹頭發也很熟練，不是吹幹！因為我們的頭發鱗片的方向是向下的，如果我們從下往上吹，頭發會變得又暗又亂。在正確的方向上，頭發應該分成兩半，從上到下吹，給人一種光彩。
5.頭發幹燥8分鍾後，塗上發油。
當頭發吹幹8分鍾後，在手上擠一些護發油(數量大約是一美元硬幣)，並把它放在頭發的末端以消除幹燥。記住不要把它放在你發根的部位，這樣你的頭會看起來很油！
6.頭皮不好會導致脫發和白發。
健康的頭皮環境是弱酸性的，酸堿度為4.5.5。頭皮健康的衡量標準是“無頭皮屑、無瘙癢和油脂平衡”。頭皮環境差，血液循環差，毛囊營養不足，導致毛囊代謝紊亂。隨著時間的推移，白發和脫發也隨之而來。建議每3天使用一次弱酸性洗發水和洗發水。
7.每周進行一次深層頭皮清潔
瘙癢是由頭皮油和頭皮上自然產生的微生物群落的組合引起的，這些微生物群落分解並產生刺激性脂肪酸，這些脂肪酸會刺激頭皮並引起頭皮瘙癢症狀。因此，應注意每周清潔一次深層頭皮。
8.調整飲食以改善脫發
杏仁強化頭發，貝類促進細胞再生
B.瘦肉
患有脫發或毛發生長問題的人通常缺鐵，尤其是女性。牛排富含蛋白質、鐵和鋅，鋅能使頭皮腺體更牢固地連接在毛囊中，並起到固定頭發的作用。同時，頭發的大部分營養來自蛋白質，所以高蛋白牛排也有助於頭發健康。
豆類補充高蛋白
豆類，尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合為頭發提供營養。
雞蛋補充多種營養
雞蛋和酸奶等乳製品是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋含有硒和鎂，這些礦物質可以幫助頭發散發健康魅力。
柑橘促進膠原蛋白合成
柑橘類水果中的維生素C有助於身體更好地吸收鐵。同時，維生素C對膠原蛋白的生長非常重要，可以促進頭發的生長。
葡萄幹促進頭皮血液循環
葡萄幹富含鐵，有利於血紅蛋白的產生，並能促進血液向身體組織和器官輸送營養，從而更好地促進毛發生長。
G.深綠色蔬菜
多吃菠菜、花椰菜和瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養成分有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的一種油，是一種天然調理劑。
頭發好不好取決於細節。
經過無數次的染色和熨燙，頭發應該已經嚴重受損，但有時可能是因為我們的日常細節是錯誤的，頭發受損甚至更嚴重。讓我們看看你經常犯的一些錯誤，今天就把它們改回來。...
1.注意洗發水的水溫。
洗頭時，水溫(推薦水溫為31 ~ 38℃)不要太熱，這樣容易損傷頭發，容易弄斷頭發，但也要記住水溫不要太冷，否則不易去除油汙，也不會洗得幹淨。
2.洗頭前先梳理一下頭發。
如果你今天在頭發上噴了很多定型噴霧和發膠，洗頭的時候肯定很難清潔，而且你搓頭發的時候甚至會拉扯頭發，所以建議在洗頭前使用保濕霜。另外，當你滋潤你的頭發時，你隻需要滋潤頭發的中間到末端。
下雨時不要梳頭發。
濕頭發會變得特別脆弱。如果你直接梳它，它會很容易拉頭發。有人建議你可以用更寬的牙齒來分類。
4.從上到下吹頭發
吹頭發也很熟練，不是吹幹！因為我們頭發鱗片的方向是向下的，如果我們從下往上吹，頭發會變得暗淡和扭曲。在正確的方向，頭發應該分成兩半，從上到下吹，給人一種光彩。
5.頭發幹燥8分鍾後，塗上發油。
當頭發吹幹8分鍾後，在手上擠一些護發油(數量大約是一美元硬幣)，並把它放在頭發的末端以消除幹燥。記住不要把它放在你發根的部位，這樣你的頭會看起來很油！
6.頭皮不好會導致脫發和白發。
健康的頭皮環境是弱酸性的，酸堿度為4.5.5。頭皮健康的衡量標準是“無頭皮屑、無瘙癢和油脂平衡”。頭皮環境差，血液循環差，毛囊營養不足，導致毛囊代謝紊亂。隨著時間的推移，白發和脫發也隨之而來。建議每3天使用一次弱酸性洗發水和洗發水。
