初秋，又是補充的季節。我怎樣才能補充自己，美白滋養我的皮膚，擁有紅潤的膚色？這裏有一些美味的菜肴給你。
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羊燕配方——鯽魚豆腐湯
鯽魚含有完整的蛋白質，高品質，低脂肪，易於消化和吸收。豆腐是藥食同源的食品，具有益氣補虛的功效。此外，鈣的含量相當高。這兩者的結合會讓你容光煥發，今年秋天看起來更好。
鯽魚豆腐湯的做法:
(1)將鯽魚洗淨並瀝幹水分。不要抓鯽魚。否則，魚骨會斷裂，吃起來會更麻煩。當豆腐在盒子裏的時候，用刀子把它切成小塊，把薑切成小顆粒。
(2)將油倒入鍋中，加熱至70-80度。放下魚，煎至兩麵微黃。將薑粒放在魚的兩側，在剩餘的油中炸一會兒。也就是說，將黃酒倒入魚身，加入清水，蓋上鍋蓋煮開，然後用中小火將魚湯煮至乳白色，並在鍋蓋上放入鹽、枸杞和豆腐。燒一會兒，味精就會裝進碗裏。
陽炎秘方2菊花棗枸杞粥
菊花富含維生素A，維生素A是維持眼睛健康的重要物質，具有良好的解熱作用。枸杞子富含胡蘿卜素，具有補氣養血、補氣益精、滋補肝腎、抗衰老的功效。紅棗能補血、養顏、減少老年斑。三者的結合對皮膚再生有很好的效果，讓你很難想象自己是一個美人。
菊花紅棗枸杞粥的做法；
(1)將銀耳用清水浸泡，去根，撕成小塊。
(2)將米飯和銀耳煮沸後放入砂鍋，用小火煮半小時。
(3)加入菊花、無核金絲小棗和枸杞，繼續煮半小時。
(4)將煮熟的粥冷卻到60度以下，加入蜂蜜攪拌均勻。
美容秘方3桂花糯米藕
蓮藕是珍品，是蔬菜中的上品。鮮蓮藕含有大量碳水化合物，富含鈣、磷、鐵和澱粉，多種維生素和蛋白質，是護膚、抗衰老、促進血液循環和滋潤皮膚的最佳產品。伴隨著桂花和糯米，它是蛋糕上的糖衣。這是一種美味的健康食品。
桂花糯米藕的做法:
(1)準備糯米和蓮藕。糯米用水浸泡2小時，蓮藕去皮。
(2)將蓮藕切成兩半，將糯米塞到蓮藕的孔中。
(3)往高壓鍋裏放一些水，然後把蓮藕放進去。煮半個小時。
(4)將冰糖加入高壓鍋，加入一些水，繼續煮15分鍾。
(5)從鍋裏拿出來。
羊燕配方四豬皮蘿卜湯
豬皮富含膠原蛋白，具有延緩人體衰老和抗癌的作用。蘿卜富含維生素C，可以潤燥和幫助消化。豬皮蘿卜湯用雞湯煮豬皮和蘿卜。這是一種自製的秋季養顏湯。
豬皮蘿卜湯的做法:
(1)清洗豬皮，刮去脂肪。蘿卜絲。
(2)將皮放入鍋中，加入水、鹽、胡椒和料酒，15分鍾後撈起切碎。
(3)將蘿卜絲和豬皮絲放入雞湯中，用小火煮15分鍾，最後加入切碎的芹菜。
五種美容南瓜米
南瓜富含維生素E，可以增強免疫力。南瓜含有促進膽汁分泌、增強胃腸蠕動、通便潤膚、排毒養顏的成分，因此具有很好的美容效果。
(1)將南瓜去皮，去籽，切成小塊，將大米洗淨備用。
(2)將2湯匙食用油倒入煎鍋，加熱7分鍾，然後倒入南瓜塊，翻炒1分鍾。
(3)將洗好的米飯和南瓜倒入鍋中，翻炒均勻，然後加入約500毫升清水蓋住米飯，蓋上鍋蓋，用中火燉10分鍾，然後打開鍋蓋，加入鹽翻炒均勻，再蓋上鍋蓋，用最小的火燉120分鍾，使水變幹。
