由於在節食和減肥期間少吃肉，鐵的攝入量不足以滿足需求，導致貧血。然而，缺鐵會影響你的肝功能，使你的臉變得浮腫。
對策:建議你每天可以喝兩杯咖啡、紅茶或綠茶。這些含有咖啡因的飲料有利尿作用，可以幫助你消除水腫。
第二，皺紋加深和增加
就像吹一個充滿空氣的氣球，然後消除它，氣球收縮後會變皺。你的皮膚也是如此。快速減肥會使原有的皺紋更深，甚至產生脂肪線！
對策:少用粉末，多喝水以保持水分。每天使用緊膚霜來保養皮膚，一步一步減肥，減肥的同時你會擁有健康美麗的皮膚。
第三，皮膚惡化
你的血液循環已經惡化，營養不能順利輸送到你的皮膚，皮膚質量肯定不好。
對策:減肥時注意不要隻吃一種食物，而是要均衡地吸收各種食物中的營養。隻要你不吃得太多，你就不會發胖。此外，你應該多吃水果，多喝水，保持規律的作息和鍛煉習慣，這樣你的皮膚才能保持光澤和彈性。
四、臉發黃
因為減肥，你必須少吃富含蛋白質的肉，而且你很容易感到冷和頭暈。這是血液循環不良的結果，導致你看起來總是蒼白、不流血或發黃。
對策:多吃含蛋白質的肉類食品，多吃含維生素C和E成分的水果和蔬菜，讓你的血液循環順暢，皮膚紅潤明亮。
五、痤瘡
你是否渴望看到自己減肥，並讓自己每天都承受快速減肥的壓力，讓自己喘不過氣來？這種壓力會使你的皮膚持續抵抗並長粉刺。
對策:適當緩解你的壓力，吸收均衡的營養，讓你的心情和身體放鬆，在最放鬆的狀態下減肥，皮膚會順從聽話！
