作為你寶貴頭腦的支持者，你肩負著連接大腦和身體的重要任務，同時，你也扮演著身體年輪的角色。你的脖子能得到你一半的愛？心在身在美，照顧好脖子是重中之重。
頸部和美麗皮膚的相對論帶來意想不到的頭痛、無精打采和皮膚鬆弛。
所有這些麻煩都來自你的脖子。這不是一個誇大的謬論，而是一個越來越不可避免的社會問題。
“抑鬱、易疲勞、失眠、焦慮、頭痛...這些所謂的亞健康症狀，其中許多是由頸部和肩部肌肉僵硬引起的。由於環境的變化，現代人在閱讀、玩電腦、使用手機和俯視時大量使用頸部，這給頸部帶來了嚴重的負擔。結果是身心都受到影響，卻沒有意識到這一點。”這是中醫醫院的按摩師說的。
當人們使用電腦，瘋狂地用手機發短信時，也就是說，當他們低頭時，他們脖子上的負擔是抬頭時的三倍。過度彎腰不僅會導致駝背，還會對健康和美麗產生很大影響。如果忽視頸椎問題，也會造成神經損傷，影響精神健康。最常見的問題是頭暈和眩暈。尤其是女性，她們是頸椎問題的受害者。因為女性的頸部神經較細，在重壓下更容易導致僵硬。
因此，如果你對你的脖子好，你可以避免許多問題。專業中醫的建議包括:不要連續低頭超過15分鍾，盡量選擇椅背高的椅子，以分散頭部和頸部的壓力；不要讓你的脖子變冷，在空的空調房間裏，選擇用圍巾包住你的脖子。洗完頭發後，不要把濕頭發放下，而是盡快吹幹，以免讓潮濕和寒冷帶走脖子的溫度...在日常生活中，隻要你注意細節，你就能減輕脖子上的負擔。
此外，你可能從未注意到精神壓力也會影響頸椎的健康。例如，你原本想要咖啡，但為了不給對方帶來麻煩，你換成了紅茶。這種輕微的心理變化，如果庫存過多，久而久之會導致脖子僵硬。
不要讓脖子成為衰老的源頭。
專業術語總是令人生厭，但就像電器說明書一樣，沒有仔細的理解，你就無法意識到這一部分抗衰老任務的嚴重性。頸部皮膚存在:皮脂分泌較少，表皮皮膚較薄，膠原蛋白結構較少，保護性較差，皮膚表麵紋理較厚，容易過早出現老化問題。此外，它位於麵部和頸部的交界處，受重力影響最大，支撐力較小，因此容易引起鬆弛。
下垂的頸部輪廓令人印象深刻，但可以通過按摩清楚地對比。首先，在按摩前用數碼相機拍攝麵部輪廓，一個在側麵，一個在前麵，然後頸部按摩進行5分鍾。在不接觸麵部的情況下，頸部按摩僅進行了一段時間，並且顯然眼睛的放鬆和麵部輪廓線的放鬆得到了顯著改善。
使用頸部護理產品當然是預防和改善放鬆的重要手段，但如果方法不當，將會適得其反。對頸部護理方法有不同的看法。一些人認為頸部線條應該從下到上盡可能地展開，而另一些人堅持認為淋巴流向應該從上到下。那麼我們應該如何選擇呢？我們的皮膚很容易拉伸，從皮膚病學的角度來看，無論是從上到下還是從下到上，如果我們不知道這個秘密，隻是拉，將更容易促進皺紋的增長，頸部皮膚將變得鬆弛。
護理頸部時，必須選擇合適的頸霜，以便拉伸頸部皮膚時有緩衝。因此，頸霜的首要條件是良好的延展性。另一點要注意的是，當按摩頸部時，不要用力拉皮膚，而是按壓皮膚。脖子已經相對幹燥了。選擇頸霜時，不僅要注意收緊效果，還要有保濕效果，並以無刺激的方式輕輕按壓，這才是正確的方法。
逐步頸部鍛煉
如果你沒有時間按摩，脖子會有點僵硬。以下4個簡單的動作，隻要你感到僵硬和移動，你的脖子可以在瞬間得到解放。
1.塗抹頸霜時，頸部線條應展開以塗抹頸部，頸部實際上與臉部相同。它每天都暴露在紫外線下，很容易幹燥。此外，由於頻繁的活動，容易產生皺紋。但是頸部護理比麵部護理落後幾個世紀。如果你打算一直對此視而不見，像溝壑一樣的頸部線條會暴露你的年齡。所以脖子也需要你的日常護理。作為麵部護理的延伸，頸部也需要乳液和洗液的日常護理。在此基礎上，最好添加抗衰老頸霜。在圓圈內塗抹，盡量不要影響皮膚。在那些頸部線條明顯的地方，一隻手應該用來塗抹頸部線條，另一隻手應該盡可能均勻地塗抹頸霜。
2.鎖骨上的淋巴結是解毒的關鍵。氧氣和營養隨血液流動，而衰老物質隨淋巴流動。這些老化物質的最終目的地是鎖骨上的淋巴結。淋巴結具有過濾淋巴的功能，防止病原體和異物進入血液，從而侵入身體。因此，體內的老化物質可以很容易地留在這裏。對這一部位進行適當的按摩和刺激，可以促進淋巴結的活動，效果如同排水溝一樣，並消除麵部的暗沉。方法也很簡單，隻要你用除拇指以外的其他四個手指輕輕按壓鎖骨內側5秒鍾，然後鬆開，然後循環幾次。
3.中度壓迫後，頸部發際線有兩個主要點，有助於緩解頸部和肩部僵硬，消除眼睛疲勞。其中之一是鳳池洞，它位於後頸部兩塊較厚肌肉外的發際線處。另一個是天柱穴，位於風池穴左側約1指處。適度按壓和刺激這兩個穴位，可以在很大程度上緩解頸部和肩部的僵硬。此外，用手輕輕按壓後頸部肩胛處的肌肉也可以緩解頸部疼痛。
4.使用電腦時，人們應該養成每15分鍾抬頭向後仰一次的習慣，以便長時間保持相同的姿勢，這是對肌肉的一大傷害。對於頸部來說，最大的打擊來自向下看，尤其是在使用電腦、遊戲機和手機時。每天使用電腦超過3小時的人應該注意，尤其是那些使用筆記本電腦的人，並且必須養成每15分鍾抬頭休息的習慣。最短的休息時間是30秒。因為當你低下頭時，你的頭的重量基本上是由你後頸的肌肉來承受的，這就是為什麼一些上班族在坐了一天後會感到背痛。適度的休息可以減輕後頸的壓力，放鬆肌肉。
