這位36歲的母親一夜之間變得滿頭白發。
在貴州安順，有一位年輕的白發母親。2011年，在12歲的兒子發生車禍後，這位36歲的母親由於過度焦慮，在不到一個月的時間裏臉色變白。更令人感動的是，多虧了這位白發蒼蒼的母親的不懈努力，在車禍後四個半月一直處於植物人狀態的兒子終於醒了。
為什麼一個人的頭發會變白？頭發變白後我該怎麼辦？使用在網上傳播的黑發方法真的有用嗎？
頭發增白的原因
■過度的精神壓力
根據現代醫學，不良心理因素可導致供應毛發營養的血管痙攣，導致毛乳頭和毛球色素細胞分泌黑色素功能障礙，並影響黑色素顆粒的形成和毛發色素顆粒的顏色。此外，悲傷、焦慮、恐慌和震驚等事情也會讓人白發蒼蒼。
■缺乏營養
有些營養缺乏，例如，黑發中的色素細胞含有銅、鈷、鐵和其他元素。如果缺乏這些元素，早期白發就會經常出現。近年來，科學家發現頭發中的色素顆粒含有銅和鐵的混合物。當頭發中鎳的含量增加時，頭發就會變灰。
■氣血兩虛
中醫認為“頭發是血”，肝腎藏精血，所以頭發的營養與肝腎失調、精血不足分不開。常見原因包括:血熱損陰，肝腎不足，氣血不足均可導致頭發早白。頭發營養來自血液。血熱生風，灼傷陰精，使頭發失去營養。這隻是原因之一。
■遺傳或疾病因素
白發的出現與遺傳有關。頭發花白或未老先衰的人通常有家族史，是常染色體顯性遺傳。它們也可見於一些綜合征(如早發綜合征、綜合肌強直性營養不良等)。)。此外，患一些嚴重疾病時也會出現白發，如惡性貧血、甲狀腺機能亢進、心血管疾病、肺結核、傷寒、梅毒等。
■特定發型
黑素細胞需要從人體血液中吸取必要的營養。如果他們營養不良，他們的工作能力將下降，從而無法為頭發提供足夠的黑色素，導致白發。如果發根周圍的負擔增加，頭皮細胞就會受損，導致黑素細胞不能正常工作。如果你每天梳理一個阻礙頭皮血液循環的發型或一個給頭皮施壓的發型，白發很容易出現。
如何避免長白發？
多吃含銅的食物。研究發現，多吃含銅食物有助於使頭發變黑發亮，如動物肝髒、腎髒和心髒、牡蠣、魚、瘦肉、豆類(蠶豆、豌豆等)。)、芝麻、白菜、蝦、水母、蛋黃、葡萄幹、西紅柿、牛奶、堅果等。肉類中銅的平均含量為2.5毫克/千克，而動物肝髒和貝類中的銅含量較高，平均超過20毫克/千克。
保持樂觀。樂觀的生活態度和保持愉快的心情將有助於使你的頭發烏黑亮麗。不要讓你的精神世界陷入絕望，即使你遇到了不愉快的事情，甚至是不幸。因為這等於是用別人的錯誤來懲罰自己，不僅於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加快白發的步伐。
保護腎髒。頭發是腎的根，腎氣不足會直接導致白發。平時，你可以多吃補腎食品，如大豆加黑豆、芝麻、枸杞等。
按摩頭皮。頭皮按摩能有效緩解壓力，改善血液循環。你可以在業餘時間或淋浴時按摩，這樣會有很好的效果。
如果你的頭發變白了呢？
白發出現後，主要靠預防，防止它多給。
1.食物多樣化，營養均衡，蛋白質、維生素和礦物質攝入充足。
2.注意保持有規律的生活，不熬夜，不暴飲暴食，不吸煙或飲酒，確保充足的睡眠和適當的鍛煉。
3.試著減輕壓力，保持心情，詹妮弗。
4.不要使用劣質洗發水，減少燙發和染發，減少對頭發的傷害，保護頭發質量。
5.適當的頭部按摩可以促進頭皮血液循環，改善毛囊血液供應。
這些方法一定很有用
白發出現後，有幾種方法可供選擇，但這些方法必須有效:
染發
染發外觀的改善可以使人們更加自信，狀態更好。隻要注意具體操作，染發是可以考慮的。
理發
我真的受不了白發。我可以考慮把它剪在我的發根上，等著它長出來。
這些方法不一定有用。
傳統上，黑芝麻、黑豆、黑米和其他“黑色食物”被認為可以減少白發，但這並不一定有用。
互聯網上流傳的所有“民間療法”都是“食療方法”。這些“促進黑發”的食物確實含有豐富的營養。
然而，要對付“白發”，更重要的是要注意營養平衡。如果你盯著某些食物，很難保證營養均衡。
這種方法不能使用
何首烏
在眾多治療白發的藥物中，“何首烏”是一顆明星。
然而，何首烏已被證明具有肝毒性。
2014年7月9日，國家食品藥品監督管理局發布了《關於加強何首烏風險管理的通知》。
使用含有何首烏的洗滌和保護產品是好的，但是如果你想通過服用何首烏或何首烏產品來達到烏發的目的，你可能會損失很多。
