前言:中醫認為，要調理肌膚，首先要從飲食入手，調理身體，排毒。為了清除黃色和黑色的皮膚，你可以擁有健康、美白和保濕的膚色。
簡介從內到外美白食品
不要認為隻要你做了足夠多的“麵子”工作，你就會重獲一張公平的臉。美麗總是由內而外的，飲食在美白鏈中是絕對不可或缺的。維生素C、蛋白質和礦物質、維生素A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，當吃含有這些成分的水果和蔬菜時，最好吃生的食物。如果沒有生食，最好煮湯。此外，富含維生素A的食物可以用油烹飪，這更有利於吸收。
檸檬:檸檬富含維生素C，被美容界視為美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白護膚品，其中檸檬是不可或缺的主角，可見它在美白肌膚方麵的確獨一無二。檸檬除了含有豐富的維生素C外，還含有維生素A、B1、B2和PP，不僅具有美白效果，還對皮膚中形成的黑色素有淡化作用。聚丙烯組分具有很強的收斂和抑菌作用。早上喝一杯檸檬水不僅可以排出體內的有毒物質，還具有天然的美白效果，有助於消除麵部雀斑。
醋:在醋中加入250克大豆，浸泡15天，每天服用10粒膠囊來淡化皮膚黑色素。
酸奶:酸奶含有許多維生素，其中維生素C可以減少黑色素的形成，保持皮膚白皙。
銀耳:它不僅能美白皮膚，還能幫助身體排出毒素。多吃點沒什麼壞處。
策略二——寵愛自己，養血養顏
由於女性的生理特征、貧血和婦科原因，她們常常成為麵部表情不佳的年輕女孩的第三大敵人。生理周期延長、過量、痛經等現象會使原本紅潤的臉變得蠟黃，失去光澤，損害美麗。要成為一個熱愛知識的美人，女性知識必不可少。除了定期去看醫生、定期檢查和準時護理之外，我們不能輕視生理時期的內外營養。邊肖推薦給女孩一些親密和特殊的補充品。在生理周期前一周定期飲用，可以讓你的皮膚紅潤，不用化妝也能觸摸。
四物湯是補血養血的經典方劑，也是婦科最常用的方劑。中醫領域的人可以用熟悉的聲音充分描述這一點。
四物湯由當歸、川芎、白芍和地黃四味中藥組成，其中當歸和地黃為主要藥物。地黃含有甘露醇、維生素A等成分。與當歸配伍，可增加當歸主要成分阿魏酸的含量，增強當歸補血活血的療效，可治療女性麵色蒼白、頭暈目眩、月經不調、量少或閉經。
為什麼四物湯能成為婦科補血調經的經典方劑？中醫認為四物湯主要調節肝血，而血虛的女性應注意調節肝，因為肝與血密切相關:肝具有儲血和調節血量的功能，就像人體的“血庫”。當人體由於疾病或生理活動需要更多的血容量時，肝髒排出儲存的血液以滿足身體活動的需要。如果肝髒有病，儲血功能不正常，就等於“血庫”枯竭了。它不能滿足人體的所有功能。例如，如果它不能滋養眼睛，眼睛是暗淡的，幹燥的和夜盲的。如果不能補血，婦女的月經量就會減少，甚至閉經。如果肝髒不能排出，就像“血庫”漏水一樣，儲存的血液不固，容易造成出血性病變，如婦女的鼻出血、月經過多或子宮出血等。
策略三——隨時隔離傷害，保護閻
膚色差，除了內敵、灰塵、紫外線、電腦輻射、皮膚分泌物和死皮等。也是遮蓋皮膚光澤的重要原因。麵對這些外來的敵人，為嬌嫩的肌膚築起一道屏障是非常必要的。許多女孩沒有使用隔離霜的習慣，以免塗抹過多，皮膚難以承受。事實上，好的隔離霜不會成為皮膚的負擔。相反，它能有效地將皮膚與有害物質隔離開來，並能創造出自然的膚色。日常使用時，它可以代替粉底，避免化妝品對皮膚可能造成的傷害。選擇隔離霜，質地是首要條件，快速吸收和不油膩是隔離霜不會堵塞皮膚的保證。此外，防曬霜的防曬價值也是評價條件之一，它可以確保皮膚避免因長期每日紫外線照射而導致的過早老化。
策略清除毒素，促進健康
體內的毒素是損害皮膚亮度的第二大敵人。在餐飲業高度發達的同時，目前的食品衛生狀況令人擔憂。各種添加劑和激素已經被媒體暴露了很長時間，這使得人們避免使用它們。此外，現代人的生活方式也發生了變化。晚餐太油膩，煙酒不準離開嘴。各種行為都會導致體內毒素的積累，這也會使皮膚發黃變暗，甚至早期滋生黃褐斑。如果你想看起來健康，你必須發展解毒的生活理念，拒絕不健康的生活方式，如酒精、煙草、夜宵，避免“垃圾食品”，如油炸食品和快餐，一起吃肉和蔬菜，不要吃得太晚，注意鍛煉和排汗，並保持正常的新陳代謝。
排毒美容:日常食物
平時，補充富含維生素、抗氧化劑和礦物質的食物，新鮮蔬菜和水果。例如，卷心菜、花椰菜、大蒜、洋蔥、大蔥、卷心菜、櫻桃、葡萄、草莓、蘋果、果膠、茶、胡蘿卜、無花果、木耳、綠豆、海帶和豬血。不僅可以排毒，還可以美容
排毒美容:花茶
材料:桂花幹、綠茶包、蜂蜜
練習:將桂花和綠茶包放入杯中，用熱開水衝泡，品嚐後加入蜂蜜
功效:排毒和口臭
附言:除了桂花，還有各種各樣的口味:可以平衡情緒的玫瑰，可以清潔身體的鼠尾草葉，等等。都很好。
排毒美容:水果沙拉
配料:各種水果和蔬菜，一點檸檬汁，原味酸奶，一點全脂牛奶或奶油
練習:將水果洗淨，切成小塊；在原味酸奶中加入一點黃油或全脂牛奶，攪拌均勻，得到酸奶醬。在水果上撒上酸橙汁和酸奶醬。
排毒美容:蔬菜湯
配料:雞湯罐頭、番茄顆粒罐頭、洋蔥、蘿卜、芹菜、朝鮮卷心菜
練習:將蔬菜和水果切成小方塊，然後將它們焯一下。依次加入胡蘿卜、芹菜、洋蔥和卷心菜。卷心菜變得透明，所有的原料都被取出。將水加入鍋中，將罐裝番茄倒入鍋中，加入少許雞湯，煮沸，加入水果和蔬菜，用小火煮沸20分鍾。
攻略獲得充足的睡眠，做夢和迷人
損害皮膚的主要敵人是睡眠不足。台灣美容大王道斯(Daws)早就尖銳地斷言，每天晚上11點至第二天早上7點這段時間是美容的黃金睡眠時間。不要認為第二天中午起床就足以保證酒吧聚會在午夜2: 00或3: 00結束後，或者連續看了10個小時的肥皂劇後，有充足的休息，即使總睡眠時間達到8個小時，也隻會讓人感到疲倦和虛弱，並伴有水泡和水腫。最正確的方法是及時上床睡覺，避免在9點後喝水，睡前做一個麵膜，點燃熏衣草香，在優雅的香氣中快速入睡，第二天早上自然醒來，精神煥發。
