毛發生長不僅僅需要藥物和抗脫發洗發水。生發食品對脫發也有很好的效果。此外，如果你調整你的思維，晚上好好休息，脫發不會很難治療。生發食品主要補充頭發所需的微量元素、維生素和礦物質。首先，我們應該弄清楚這些，以便脫發患者能找到含有這些營養的食物。隻要我們稍加注意，事實上，許多需要營養的蔬菜在我們的生活中經常見到。以下是一些好的護發食品的簡介，供你參考。
毛發生長食品的大聚會
頭發的生長需要大量的蛋白質食物。蛋白質是頭發生成和營養所必需的重要物質。肉類食品中的蛋白質含量通常較高。然而，在夏天，由於天氣悶熱，人們食欲不振，往往喜歡清淡的食物，因此肉類的攝入量大大減少，導致頭發成分中缺乏蛋白質。因此，夏季應多注意吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑豆、玉米等。此外，多吃含有維生素A、維生素E、鐵、鈣等食物，如核桃、萵苣、卷心菜、花椰菜等。缺鐵性脫發約占脫發患者的30%。維生素C能促進鐵的吸收，所以多吃富含鐵的食物和含維生素C的食物。
頭發生長時補充礦物質也很重要。多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。導致脫發和發黃的因素之一是血液中的酸性毒素，這是由過度的身體和精神疲勞以及長期過量攝入純碳水化合物和脂肪類食物引起的，導致體內代謝過程中的酸性毒素。肝髒、肉類和洋蔥等食物中的酸性物質容易在血液中引起過量的酸性毒素，所以少吃。
黑芝麻
黑芝麻:具有養血潤燥、滋補肝腎、烏發烏須的功效。將洗淨曬幹的黑芝麻用文火煸製，磨成粉末，與等量的白糖混合，早晚各取兩湯匙，用溫開水衝服。也可與牛奶、豆漿、粥和饅頭一起食用，味道香甜可口。
胡桃
核桃:具有補益氣血、溫肺益腎、止咳平喘、烏發烏發、潤澤肌膚的功效。每日空吃幾個生在腹部的核桃，或者把它們做成“琥珀核桃”、“蜜餞桃仁”和其他美味的食物。
雞油
雞油:具有生發烏發的功能。將脂肪雞油放入碗中，然後在蒸鍋中用快火蒸，以分離油並去除殘渣。然後，它可以和蔬菜混合或者像食用芝麻油一樣浸泡在湯裏。
桑麻丸
桑麻丸由桑葉或桑葉和黑芝麻製成。其製備方法包括將漂洗後的桑葉或桑葉曬幹研磨成粉末，將黑芝麻研磨成粉末，分別放入陶瓷罐中。食用時，將桑葉粉和芝麻粉按1: 4的比例混合，加入適量的蜂蜜，揉成“麵團”，然後將混合物平均分成10克左右的小藥丸，早晚各嚼一次。
想成為母親或剛成為母親的女性應該脫下防止毛發生長的食物。
為母親或新媽媽介紹幾種防止脫發和脫發的方法:
牛肝、黑豆、芝麻、豆腐、糯米和紅豆等高蛋白食物能有效防止脫發。
蘋果、葡萄、栗子和胡蘿卜等食物富含維生素，可以防止頭皮幹燥。
菠菜、枸杞和纖維素能改善頭皮和腎髒功能，有效防止脫發。
