1.自然消失引起好奇
就是將需求感收起來，無論你在生活中有多想他，多麼痛苦，千萬不要再和他產生聯係了，學會徹底在他的世界上消失，當然也不是讓你失去和他的聯係，學會適當了解對方的動態，千萬不要去打擾對方，學會讓他對你的行為慢慢產生好奇的心理，這樣對於我們下一步挽回更加有幫助。
2.改變自己提升自我
首先一定要了解對方和自己分手的願意到底是因為什麼，有針對性開始改變自己，開始完善自己，如果對方不喜歡抽煙，那麼我是否可以做到在她的麵前不抽煙喝酒，如果她認為你沒有上進心，是否是因為跟你在一起看不到未來，這樣我們就需要在生活中好好努力，有上進心，讓她看到希望產生希望。
3.降低需求感減少雙方矛盾
當你需求感越來越高時，慢慢你就會開始失去主動權，當你需求感越來越低時，主動權掌握在你的手心，當你表現出非常強烈的需求感時， 那麼就證明你還是有價值的，想要挽回的根本方法就是分散注意，讓自己掌握生活的節奏，多做一些自己喜歡做的事情，多嚐試一些新鮮的事物，在冷凍期間千萬不要產生過激的行為，盡量減少矛盾的產生。
4.製造機會吸引對方
在冷凍時期一定要學會吸引對方，在這個期間，千萬不要主動接近對方，我們可以通過朋友圈重新開始吸引對方的注意力，讓自己的生活變得有趣起來，多做一些自己喜歡的事情，多嚐試一些新鮮的事物，去沒有去過的地方，拍下非常好看的照片，在適當機會進行展示，這樣還能引起對方的興趣，想要了解最近的情況方式，通過朋友圈來吸引對方的興趣，對方也就會重新被你吸引。
5.把握時機挽回愛情
在適當機會我們就可以提出挽回的信息了，最好可以用實際行動開始證明你對他的心，例如向他兄弟開始打聽關於他的近況，要是裝作不在意或你是聽到對方朋友所講述的，暗暗觀察他的行蹤進行行動，發現機會就開始大膽做，使用真心開始感謝他，讓他心裏知道一直都有你，挽回過程是循序漸進的過程，千萬不要操之過急了，我們一定要做好提前的準備，在相遇的過程中一定要展現出屬於個人的魅力。
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