1.土豆對皮膚的好處
1、抗衰老
土豆含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素，經常吃土豆的人各個器官都可以減緩衰老。
2、減肥瘦身
土豆脂肪僅為0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉。
3、美容護膚
土豆有很好的嗬護肌膚、保養容顏的功效，可以幫助肌膚美白、減緩衰老、抗皺等功效。
2.自製土豆麵膜的方法
1.牛奶土豆麵膜
土豆有很好的嗬護肌膚,保養容顏的功效.牛奶土豆麵膜就是綜合了牛奶和土豆護膚共同的功效.新鮮土豆汁可以美白祛痘,治療曬傷曬黑,色斑,並且沒有副作用.牛奶更是絕佳的美白聖品.
做法：土豆中加入少量牛奶煮熟,再碎成泥,待冷卻之後塗敷在臉上20—25分鍾即可.油性皮膚可以將熟土豆去皮搗爛後加入少量燕麥粉,幹性皮膚可以將熟土豆去皮搗爛,加入一匙酸奶。
2.土豆蛋黃麵膜
做法：將土豆蒸熟之後搗成泥，加入雞蛋黃1個，適量的牛奶以及幾滴維生素E之後調成糊狀，潔麵之後直接敷在臉上約半小時之後用水洗淨即可。
功效：能夠幫助滋潤皮膚，抑製皮膚皺紋的生成。特別是對於幹性肌膚和中性肌膚的朋友，不僅能使皮膚光滑柔嫩還能增加皮膚彈性。
3.土豆檸檬麵膜
做法：將新鮮的檸檬榨成汁、土豆蒸熟搗成泥狀之後，加入適量的牛奶攪拌均勻即可。潔麵之後直接敷在麵部，可以再覆蓋一條濕毛巾，大約半小時左右洗淨即可。
功效：能夠幫助消除臉部的倦容，並且能夠幫助美白肌膚，改善肌膚過敏、炎症問題。
4.土豆草莓麵膜
做法：將土豆洗淨蒸熟之後搗成土豆泥備用;草莓洗淨搗爛之後與土豆泥混合並加入適量奶混合調成糊狀。潔麵之後敷在臉上15分鍾左右即可洗淨。
功效：能夠有效幫助收縮毛孔，緊致肌膚。幫助肌膚保持柔嫩有光澤的狀態。
3.使用自製麵膜注意事項
1.不宜選擇刺激性過強的食材
包括蛋白、檸檬、檳榔葉等，都是民眾經常用的食材;以蛋白而言，會吸收過多的皮膚水分且有去角質功效，容易造成皮膚幹燥的症狀;另外，檸檬則具感光性且過於刺激，如果用來敷臉，不但可能達不到美白效果，也會增加發炎及反黑的風險，還可能引發皮膚炎。
2.根據膚質和食材性能自製麵膜
自製麵膜的確是兼具省錢且美容的方法，但一定要了解自己的膚質狀況以及食材的性能，像綠豆粉能減少臉部出油狀況、酸奶因含有乳酸，能用來去角質，而小黃瓜、西瓜皮具有暫時保濕的功效。
