有氧減肥運動

有氧減肥運動

隨著大家越來越關注健身，對運動方式有了更深刻的了解，我們一般運動是分為有氧運動和無氧運動，有氧減肥運動是通過跑步，動感單車，跳操等運動，減脂減重。有氧運動是最直接且高效的減肥方式，但如果大家選擇跑步來進行有氧減肥運動的話，一定要保護膝蓋，避免運動傷害，尤其是女性膝軟骨很容易磨損，造成不可逆轉的傷害。

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