蘋果
蘋果的保健功能是眾所周知的，此外，它也是減肥水果領域的一顆小明星。蘋果富含果膠，可以降低膽固醇。而且，它的纖維素含量也很豐富，能促進胃腸蠕動，有利於治療便秘。秋天是蘋果成熟的季節。此時的蘋果新鮮、香甜、多汁。沒有它們，你怎麼能在秋天減肥？
秋梨
秋天和冬天很容易變得又熱又幹。吃梨可以改善這種情況，因為它對潤肺和消除幹燥非常有效。秋梨含有多種營養成分，其維生素B能降低血壓，有助於消除秋季的疲勞。此外，它也像蘋果一樣富含果膠，有助於通便和減肥。
芝麻
芝麻富含維生素和其他營養，但也含有卵磷脂，這是一種可以防止身體發胖的物質，所以你應該在減肥的時候多吃點。此外，芝麻富含維生素E，可以美化皮膚。秋天，氣候幹燥，皮膚容易受損。為了護膚，吃芝麻是必要的。
紅棗
秋天真的太幹燥了，所以你必須吃一些有營養的食物。紅棗富含鐵和鈣，可以改善貧血。並幫助身體排出毒素，讓你輕鬆躺下。此外，經常吃紅棗也能提高身體的免疫力。秋天氣溫下降，身體容易因寒冷而被細菌侵入。吃些紅棗來保持健康，並輕鬆應對各種身體問題。
南瓜
南瓜含有非常低的卡路裏，大約每100克南瓜含22卡路裏。秋天吃南瓜減肥是合適的，因為南瓜含有大量的維生素E，而且秋天非常幹燥。服用維生素E是非常必要的，它不僅能增強身體免疫力，還能滋潤皮膚。同時，南瓜富含食物纖維，不僅能增強飽腹感，還能解毒通便。這是一種非常好的飲食和健康食品。
