有時我會睡將近10個小時，但我仍然感到無精打采。你有這個問題嗎？事實上，除了睡眠質量，生活和休息也可能讓你感到疲勞。如果你經常感到虛弱，檢查你是否犯了以下四個問題。還有時間去改變。
吃太多糖
研究指出，過量攝入糖會導致疲勞。開始吃糖時，它會讓你感覺更好。然而，一個半小時後，疲勞取代了它。
沒有鍛煉習慣
鍛煉可以有效地提供所需的能量，讓你感覺更好，所以下班後你不妨去健身房做些鍛煉。在家睡覺也會讓你更累。
鐵不夠
這很容易發生在女性身上，尤其是在生理時期，缺鐵更容易導致貧血。缺鐵會讓你變得又懶又累。
你總是忙得不可開交。
你很少對人說不嗎？總是承諾所有的麻煩，隻有很少的私人時間？事實上，精神疲勞也會使身體疲勞。現在不要總是做一個好人。給自己留更多的時間。
良好的生活習慣不僅有利於美容，也有利於提高工作效率。讓我們一起改變小細節，消除莫名其妙的疲勞。
