如果你想要白的，就多吃點！
1.富含維生素C、維生素A、維生素E和花青素的天然食品，如檸檬、柳丁、番茄、獼猴桃、葡萄、櫻桃、藍莓、蔓越莓、花椰菜等深色蔬菜。
2.多喝牛奶、蜂蜜和豆漿
3.薏苡仁、白茯苓、珍珠粉、玉竹、山藥、蘆筍、木耳和燕窩都是受歡迎的美白中草藥。
注意！要變白，這些食物應該少碰。
芹菜、韭菜、羅勒和芫荽都是敏感的食物。對於害怕黑暗和斑點的女孩來說，在紫外線強烈的夏天，尤其是生理周期的前一周，最好少吃點。
美白祛斑
抗衰老美白甜湯
材料:銀耳5、山藥1/4、蓮子1/2、黃精2、麥冬2、枸杞
練習:
1.將銀耳浸泡，山藥去皮，切塊；將其他材料洗淨，將玉竹和麥冬放入過濾袋中，將枸杞放入碗中備用。
2.將適量水加入鍋中，放入過濾袋和枸杞，用大火煮沸，轉小火煨20分鍾。最後5分鍾加入銀耳和山藥，加入少量冰糖，即可食用。
美白祛痘
減壓美白飲料
材料:玫瑰1.5元，黃芪2元，枸杞1元，白茯苓1元，大棗3粒
練習:將藥材洗淨，裝入過濾袋中反複衝洗，放入保溫杯中，倒入800毫升開水，浸泡20分鍾，然後代替茶服用。
小小的勸誡:
如果你還想減肥，你可以選擇粉色玫瑰。除了舒肝活血之外，還具有去油、解油膩、通便的功效。
美白和美容
消暑美白飲料
材料:西洋參3份，丹參1份，麥冬2份，白茯苓2份，竹葉0.5份
練習:將藥材洗淨，裝入過濾袋中反複衝洗，倒入800毫升開水，浸泡20分鍾後，再代茶服用。
小小的勸誡:
你可以用冷水煮沸草藥，然後用小火煨15分鍾。效果會更大。
如果你想要白的，就多吃點！
1.富含維生素C、維生素A、維生素E和花青素的天然食品，如檸檬、柳丁、番茄、獼猴桃、葡萄、櫻桃、藍莓、蔓越莓、花椰菜等深色蔬菜。
2.多喝牛奶、蜂蜜和豆漿
3.薏苡仁、白茯苓、珍珠粉、玉竹、山藥、蘆筍、木耳和燕窩都是受歡迎的美白中草藥。
注意！要變白，這些食物應該少碰。
芹菜、韭菜、羅勒和芫荽都是敏感的食物。對於害怕黑暗和斑點的女孩來說，在紫外線強烈的夏天，尤其是生理周期的前一周，最好少吃點。
