1.大豆:
大豆含有大量的維生素E，對細胞生長有益。它不僅能抑製皮膚衰老，還能防止皮膚色素沉著。同時，大豆異黃酮作為一種植物雌激素，還具有抗氧化能力，是保持皮膚光澤和嫩滑不可缺少的食物。喜歡美麗的MM，不妨讓豆子經常出現在你的食物清單上。
匹配:豆奶。
首先，前一天晚上把生豆子清洗幹淨，放在冷水中浸泡。第二天早上起床，把它放入榨汁機中榨出果汁，然後將果汁與水和豆漿以1: 2或2: 3的比例加熱飲用。
2.韭菜:
韭菜含有較多的粗纖維，能促進胃腸蠕動，有效預防習慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以包裹消化道中的毛發、礫石、金屬碎屑甚至針狀物，並隨糞便排出體外，這被稱為“腸道灌洗草”。
韭菜中含有一定量的鋅元素，具有溫補肝腎、溫中益氣、活血解毒、保暖健胃的功效。春天吃對肝髒有益。
護膚明目韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容、明目、潤肺，還能降低感冒、感冒、哮喘等疾病的幾率。
搭配:冷食或爆炒食物比較合適。
然而，記住不要扔掉芹菜葉，因為芹菜葉中的營養成分實際上比芹菜莖高得多。
3.番茄:
由於發現了豐富的番茄紅素，番茄，一種常見且不顯眼的水果，最近成為果汁市場的明星。
番茄紅素作為一種天然植物色素，具有良好的抗氧化作用。它不僅能保護植物免受陽光和0+氣體的汙染，還能防止人體和皮膚表麵的老化和痤瘡。紅色番茄越多，番茄紅素的比例越高。
搭配:番茄炒雞蛋或番茄蛋羹。
由於番茄紅素是一種脂溶性成分，它必須通過食用油自然釋放，並能被人體有效吸收，因此加工番茄製品比新鮮番茄更有營養。
西紅柿在臉上:
將西紅柿去皮，攪拌成糊狀，用棉球適量塗抹於麵部，停留120分鍾，然後用溫水清洗，去除麵部多餘的油脂。
4.卷心菜:
卷心菜易於儲存，是人們冬天經常吃的蔬菜。這也是一個強烈推薦的祛痘好產品。卷心菜中含有的維生素A、C、E、鋅和胡蘿卜素是抗氧化劑，是美化皮膚的重要法寶。它可以防止皮膚變得幹燥、粗糙和失去光澤。它還具有很好的排毒、美容、祛痘、祛痘的功效。
匹配:
因為臉上沒有包心菜湯，所以可以用多種方法來做。雞湯對煮卷心菜有好處。用五六塊雞胸肉做成的湯用來煮卷心菜時很美味。
如果你太麻煩，你可以用清水煮卷心菜，最後加入一點雞精。它也很美味。注意卷心菜不要煮太久，否則營養會耗盡。
5.蘋果:
用攪拌機將新鮮蘋果攪拌成漿狀，敷在臉上30分鍾，用鹽水洗掉。它不僅會感覺非常新鮮，還會使皮膚白嫩。堅持一個月可以有效去除雀斑和青春痘。
6.梨:
將搗碎的梨與酸奶混合製成麵膜，敷在臉上120分鍾，然後清洗。對油性皮膚、痤瘡和毛孔粗大的皮膚有消炎作用，還能收縮毛孔。
7.香蕉:
將香蕉肉攪拌成糊狀，均勻塗在臉上20分鍾後清洗，可消炎殺菌，特別適用於易長粉刺的皮膚。
