用正確的方法刷牙。
說出來，你可能不相信大多數人刷牙的方式會損壞牙釉質，並且隨著時間的推移會變黃。隻有通過學習以下正確的刷牙方法，牙齒才能永遠擁有珍珠般的光澤。
首先，無論你使用電動牙刷還是手動牙刷，都要確保它的刷頭足夠柔軟，因為質地太硬的牙刷就像砂紙一樣，每天都會磨損琺琅。
另外，如果你每次隻需要幾秒鍾來刷牙，那麼你應該快速改進刷牙方法。每隔一天至少要抽出兩分鍾的時間，仔細、輕柔地刷遍你牙齒的每個縫隙。像刷鍋一樣粗糙，它不僅會損壞琺琅，還會損壞牙齦。如果你想善待你的牙齒，你最好午飯後刷牙。
自製過氧化氫配方
小蘇打和過氧化氫非常有效。它們以2:1的比例混合，然後用來刷牙。由於這兩種原料的價格非常便宜，這種方法既經濟又實用。你也可以用軟布直接蘸過氧化氫擦拭牙齒。過氧化氫可以溶解牙齒上的汙漬，而軟布可以把它們帶走。如果你覺得配起來太麻煩，你也可以買類似配方的漱口水。
在家裏使用增白劑
當你在家漂白牙齒時，你的牙齒通常會變得敏感，或者你的牙齦會受到刺激。那些能在幾個小時內見效的牙齒美白產品通常含有高濃度的過氧化物，當與牙齒接觸時會產生過氧化氫。如果牙齒和牙齦敏感，它們很容易受到刺激。
因此，建議在購買此類產品時，過氧化物的濃度不應超過10%，使用頻率也應控製在每3周一次。雖然它不會立即生效，但牙齒會在幾周內明顯變白，而且沒有過敏的危險。
購買時，你可以嚐試選擇一個帶狀貼片，以便直接接觸牙齒，大大減少牙齦過敏。使用漂白產品前，盡可能清潔和幹燥牙齒，以確保過氧化物直接作用於牙釉質，最好在專業牙齒清洗後2天內。此時，牙斑和牙斑相對較少。
使用電動牙刷
雖然傳統的手動牙刷可以清潔牙齒，但使用電動牙刷的好處更大。它不僅能更有效地去除牙菌斑和按摩牙齦，還具有計時功能，能更準確地掌握刷牙時間。如果經濟形勢允許，這確實是一個更好的選擇。
避免吃容易留下牙漬的食物。
基本上，在衣服上留下汙漬的食物也容易留下牙漬，比如咖啡、茶、紅酒和可樂。還有熱食物、深色食物和粘性食物會損害牙齒，如熱巧克力或燒烤醬，它們會附著在牙齒上並形成汙漬。
試著在你的飲食中選擇淺色的食物，比如奶油卡布奇諾代替濃縮咖啡，香檳代替紅酒，葡萄柚汁代替蔓越莓汁。如果你不能清除深色食物，在吃飯時盡量讓它們遠離你的牙齒，吃完後用你隨身攜帶的工具立即清潔你的牙齒。
試試美白牙膏
美白牙膏通常含有過氧化物和小蘇打，可以溫和地溶解牙齒上的汙漬，強化牙釉質。如果你想在刷牙後立即產生亮白色效果，你可以試試含有藍色顆粒的牙膏，這種牙膏可以暫時附著在牙齒上，起到遮蓋作用。
在牙齒上塗凡士林
在牙齒上塗一層凡士林不僅可以防止口紅磨損，還可以幫助牙齒隔離食物和紅酒，避免留下牙漬。
多喝水
紅酒不是唯一會在牙齒上留下汙漬的酒。研究表明，含酸量高的白酒會立即損壞牙釉質，使牙齒變得脆弱，汙漬更容易附著。
因此，人們不能在飲酒後立即刷牙，因為飲酒會導致酸性物質更深地滲透到牙齒表麵。一個好方法是用唾液保護牙釉質，一個半小時後喝一杯水來稀釋酸性物質。
平時，你也可以吃含鈣量高的食物，如奶酪，它可以中和葡萄酒中的酸性物質，防止牙齒變黃。
