橙子:
橙子的主要美容功效:美白、祛斑、緊致肌膚、潤膚、消除疲勞、抗皮膚衰老等。
秋天是橘子上市的季節。什麼時候不吃會更好？橙子也是水果中很好的美容產品，因為它們富含維生素C和鈣，經常被用作化妝品和護膚品的原料。許多地方的人經常喝浸過水的桔皮，以吸收大量的維生素C。橘子中的有機酸也能增強皮膚彈性，用桔皮擦臉也能撫平臉上的細紋。
番茄
番茄的美容效果:去除死皮、去除雀斑和美白皮膚。
許多人都知道經常吃西紅柿對他們的健康有好處，但實際上經常吃西紅柿也能美容。因為西紅柿不僅營養豐富，而且熱量低，所以許多模特都依賴西紅柿來保持健康。此外，西紅柿富含酸性汁液，有助於平衡皮膚的酸堿度。西紅柿也可以用作天然麵膜。土豆泥可以塗在臉上15分鍾，然後清洗去死皮。將番茄汁和少量蜂蜜混合製成麵膜也可以美白祛斑。
冬瓜-神農本草經說冬瓜“使人氣色好，益氣不饑，久服不老”冬瓜是一種極好的美容產品，具有顯著的美白效果。每天用冬瓜片擦臉或經常用冬瓜漿洗臉，可以使麵部皮膚光滑，減少黃褐斑。這可能與甜瓜果肉中的組氨酸、脲酶、維生素和微量元素有關。
多吃豌豆可以去除斑點，保持美麗。《本草綱目》稱豌豆具有“消除黑斑、增亮麵部”的功效。現代研究發現，豌豆富含維生素A，可在體內轉化為維生素A，維生素A具有滋潤皮膚的功能，取自普通食品，無毒副作用。吃豌豆還具有消腫和拉伸皮膚的作用，並能收緊眼睛周圍的皺紋。
蘋果
蘋果的主要美容功效:保濕、祛痘、軟化角質層、美白等。
秋天也是蘋果豐富的季節，蘋果不僅營養豐富，而且是一種廣泛使用的天然美容產品。蘋果含有蛋白質、脂肪、粗纖維和各種礦物質，蘋果中含有大量的水分和保濕因子，對皮膚有保濕作用，而蘋果中含有的維生素C可以抑製皮膚中黑色素的沉積。蘋果中所含的果酸能使毛孔暢通，具有祛痘的功效。蘋果還可以用作天然麵膜，具有軟化角質層和平衡油脂的功能
草莓
草莓美容功效:美白、保濕、脫脂、潔膚、祛痘。
草莓有很多美容功效，因為草莓富含糖分，含有豐富的果酸、維生素和礦物質，有助於增強皮膚彈性，並對皮膚有美白和保濕效果。現在許多護膚品也含有草莓，可以有效消除痤瘡。草莓適合油性皮膚，具有顯著的去油和清潔皮膚的效果。草莓汁也可以用作天然麵膜，以避免色素沉著。
蘑菇——蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪含量低，不含膽固醇。食用菌可以使女性雌激素分泌更旺盛，防止衰老，並使皮膚華麗。此外，蘑菇含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素。它們可以保持腸道的水分平衡，還可以吸收殘留的膽固醇和糖，這些可以排出體外。它們對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等非常有益。]
黃瓜——黃瓜富含蛋白質、糖、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、煙酸、鈣、磷、鐵等營養成分。同時，黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白皮膚，消除曬斑和雀斑，緩解皮膚過敏，是一種傳統的美容滋補品。黃瓜中含有的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，排出毒素。維生素C比西瓜高5倍，能美白皮膚，保持皮膚彈性，抑製黑色素形成。黃瓜還能抑製碳水化合物轉化為脂肪，這對肺、胃、心髒、肝髒和排泄係統非常有益。夏天容易煩躁、口渴、喉嚨痛或痰多。吃黃瓜有助於緩解炎症。
菠蘿
菠蘿的美容功效:淡化色斑，去除角質，美白肌膚。
菠蘿富含維生素，能有效幫助淡化色斑，恢複光滑透明的皮膚，幫助去除角質，幫助皮膚新陳代謝。膚色黝黑的人可以用菠蘿汁擦臉。長期使用可以起到美白的作用。此外，洗澡水對皮膚粗糙的人也有很大的影響。
葡萄
葡萄美容功效:抗氧化、美白。
葡萄具有超級美容效果，尤其是葡萄籽，在歐洲被稱為“口腔皮膚化妝品”。葡萄籽具有超強的抗氧化能力，能延緩衰老，保持皮膚健康，防止紫外線侵入皮膚，防止動脈硬化。同時，葡萄籽也被稱為皮膚維生素，具有美白效果。
土豆——還有關於美白蔬菜的“雙豆”。雙豆是土豆和豌豆。土豆含有豐富的維生素B和大量高質量的纖維素，以及微量元素、蛋白質、脂肪、高質量的澱粉和其他營養元素。這些成分在抗衰老和預防疾病的過程中發揮重要作用，並能有效幫助女性身體排毒。它富含維生素C，能讓女性美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維也能起到通便的作用。
白蘿卜——中國傳統醫學認為白蘿卜能“有益於五髒六腑，使人白淨肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，可以生吃也可以煮熟吃，它的味道有點辣。具有促進消化、增進食欲、加速胃腸蠕動、止咳化痰的功效。白蘿卜能變白嗎？白蘿卜富含維生素C，這是一種抗氧化劑，可以抑製黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉積。因此，吃白蘿卜可以使皮膚變得白嫩。
胡蘿卜——胡蘿卜被稱為“皮膚食品”，可以滋潤皮膚。其中含有的β-胡蘿卜素能抗氧化，美白皮膚，還能去除皮膚多餘的角質，對油性痤瘡皮膚有鎮靜和舒緩作用。蛋黃和蜂蜜有保濕和保濕的效果。此外，胡蘿卜富含果膠物質，可與汞結合，消除人體內的有害成分，使皮膚看起來更嬌嫩紅潤。
獼猴桃或獼猴桃
獼猴桃的美容功效:祛斑、美白、抗衰老。
獼猴桃被稱為水果之王，它自然具有其他水果無法比擬的功效。獼猴桃富含維生素C和維生素E，有利於抗氧化，美白皮膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。獼猴桃也能幫助消化和防止便秘。獼猴桃也富含礦物質。如果你能每天喝一杯獼猴桃果汁，對頭發的生長非常有好處。
櫻桃
櫻桃的美容效果:美白肌膚，抵抗黑色素。
櫻桃含有大量的鐵和胡蘿卜素。櫻桃營養豐富，能幫助氣血不足的人，對消化功能差的人也有好處，還能幫助調理腸胃。櫻桃還含有豐富的維生素C，有助於美白皮膚和抵抗黑色素的形成。櫻桃中含有的果酸也能促進角質層的形成。
