美好生活的第一步:用豐富和完整的營養來翻轉你的皮膚，你的美容肌肉會立即升級。
保持年輕的秘訣在於均衡的營養，尤其是維生素A、維生素C和維生素E，它們是抗氧化係列，是抵抗紫外線、保持皮膚彈性的好幫手。因此，記得多吃不同顏色的素食水果，如紫甘藍、西瓜、藍莓、獼猴桃、西紅柿、豆芽、黃瓜、卷心菜、洋蔥、各種野菜等。都是不錯的選擇。
美好生活的第二步:酸而滑的紫薇、低鹽、低熱量、開胃、保濕、抗皺都完成了
保持好身材和好皮膚隻不過是吃一些油膩的食物。然而，許多人經常向營養學家抱怨低熱量食物是多麼幹燥無味。健康的食物很難下咽嗎？事實上，隻要你選擇正確的配料並使用一點烹飪技巧，熱量控製的飲食也可以是美味的。
美好生活的第三步是在體內培養益生菌，保持腸胃健康和順利排毒。
外層的表達實際上是對內部生理代謝的直接反應。隻有腸胃的肝腎功能正常時，才能有清晰無瑕的冷凍美肌。特別是，現代注重疾病預防和抗衰老的功能醫學院指出，胃腸道就像人的第二層皮膚。如果處理不當，身體可能會失去過濾毒素的重要防線。腸道表皮細胞的完整性與體內益生菌的狀態密切相關，並間接影響全身的免疫和代謝。
