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如果你一直想成為一個年輕的女孩，你的保健品很重要，你的食物也很重要。正確飲食對你的身體和皮膚有好處。你會自然地看起來容光煥發，看起來年輕10歲。以下7種食物可以抗衰老、幫助血液循環或防止紫外線傷害。不要認為它們都是難以下咽的無味食物。黑巧克力和西班牙火腿在其中。令人驚訝！
鱷梨
鱷梨被稱為“森林中的黃油”。不要因為它的高卡路裏含量而遠離它。鱷梨含有健康的脂肪，外加10多種維生素和礦物質，如維生素C、鉀、抗氧化劑、葉酸等。，有助於皮膚再生，使皮膚在食用後變得柔嫩。鱷梨牛奶和鱷梨沙拉易於製作，味道鮮美。
蔓越橘
在草莓季節，精致迷人的草莓是非常好的水果(但是它們應該清洗幹淨以避免農藥殘留)。藍莓和葡萄也富含抗氧化劑，可以預防和延緩細胞老化和損傷，還具有消腫和止痛的功效。藍莓是其中特別好的一種，如果什麼都沒發生，作為零食吃也是好的。
黑巧克力
吃巧克力可以讓你更年輕，這太令人興奮了！巧克力含有許多有益健康的成分，如類黃酮和其他抗氧化劑，可以保護皮膚，減少紫外線傷害，甚至對抗自由基，並有助於保持水分，但記住選擇可可含量超過75%的黑巧克力。
胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素A和胡蘿卜素，所以它們可以保護眼睛，有助於維持眼睛功能。不僅如此，胡蘿卜還能減緩由光傷害刺激引起的皮膚老化。皺紋會毫無問題地消失。記住，胡蘿卜不應該煮得太久，以免失去陰涼和營養。當然，胡蘿卜不應該瘋狂食用。它們必須適度食用。
柑橘屬果樹
維生素C和葉酸是柑橘的強項。它們還能抗氧化和抗衰老。經常食用可以改善心髒功能和循環問題，降低膽固醇和尿酸濃度。葡萄柚、檸檬、橘子和柳樹都是柑橘。美國營養學會呼籲:“吃柑橘比吞下維生素c要好”
大蒜
大蒜不僅是吸血鬼害怕的，它可以被正確食用，而且它還可以殺死細菌。此外，它可以幫助血液循環和平衡膽固醇，這是非常有益的。然而，大蒜是極端的。喜歡它的人不會喜歡它。害怕它強烈味道的人與他人保持尊重的距離。為了幫助身體和保養皮膚，吃一點吧！
生火腿
好消息是生火腿也能幫助逆轉衰老。它可以減少肌肉損失，並含有鐵，鋅，鉀和其他礦物質，以及維生素B組。但是，不能過量，因為生火腿的鈉含量很高，吃太多是一種負擔，不能變得年輕或有害。
