TOP1。花椰菜
增強皮膚的抗損傷能力:西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，幫助保持皮膚彈性。
TOP2。牛奶
增強皮膚張力:牛奶是晚上皮膚最喜歡的食物。它能提高皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，消除小皺紋等效果。
獼猴桃
消除雀斑和其他斑點:獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，防止色素沉著，保持皮膚白皙，並有助於消除雀斑和皮膚上的其他斑點。
TOP4。胡蘿卜
保持皮膚濕潤和柔嫩:含有大量胡蘿卜素，有助於維持皮膚細胞和組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤和柔嫩。
TOP5。黃豆
防止皮膚色素沉著:大豆富含維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性，從而抑製皮膚衰老，還能防止皮膚色素沉著。
TOP6。皮膚
全皮:皮膚是一種富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白可以使細胞變得豐滿，從而填充皮膚並減少皺紋。彈性蛋白可以增強皮膚彈性。
前10名。巨藻
調節皮膚油脂分泌:海帶是一種富含礦物質的堿性食物。定期進食可以調節血液酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。
番茄
撫平新的皮膚皺紋:番茄中含有的番茄紅素有助於撫平新的皺紋，使皮膚變得柔軟光滑。一項實驗發現，西紅柿不容易長黑眼圈和曬傷。
TOP8。親愛的
保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被稱為“自然界最完美的營養食品”，它含有大量的氨基酸、維生素和糖，容易被人體吸收。它營養全麵豐富。經常吃能使皮膚紅潤、細嫩、有光澤。
TOP9。鮭魚
防止皺紋:鮭魚中的歐米伽-3脂肪酸可以消除損害皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋，防止皮膚變得粗糙。
