建議1:維生素c
維生素C有美白效果。最好吃天然維生素C，早晚都要吃。
即使維生素C攝入過多，也會隨尿液排出體外，不會儲存在體內。必要時在晚上補充沒有害處。
櫻桃
櫻桃自古以來就是一種神聖的美容產品。它美味多汁，色澤鮮豔，營養豐富。
櫻桃富含鐵，是合成人類血紅蛋白的原料。它有良好的血氣和自然紅潤的膚色。
其豐富的維生素C可以美白皮膚，並阻止黑色素的形成。
小貼士:堅持在臉上塗抹櫻桃汁和皺紋，可以使麵部皮膚嫩白，消除皺紋和清除斑點。
建議2:杏仁
將杏仁粉浸泡在牛奶或豆漿中。如果你每天都喝，美白效果會很快顯現。
杏仁含有大量的營養成分和維生素A、E，能清熱解毒，祛濕散結，消除斑點和皺紋，對麵部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著和麵部皺紋有較好的防治效果。經常使用能有效延緩皮膚衰老，使皮膚潔淨、亮澤、有彈性。
提示:食用和外用杏仁粉對增加皮膚彈性和濕潤光澤大有益處。
建議3:珍珠粉
珍珠粉是一種動物蛋白，含有氨基酸和多種微量元素。珍珠粉中含有的必需氨基酸能促進脂肪代謝，防止細胞老化，促進皮膚蛋白質和胰島素的合成。
人體自身不能合成必需氨基酸，必須從外部攝入。
口服珍珠粉可以補充蛋白質和必需氨基酸，補充人體所需的營養，促進皮膚新陳代謝，改善皮膚光澤和彈性，延緩皮膚衰老，具有一定的美白和美容效果。
建議4:豆奶
根據科學研究，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。
鮮豆漿含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是一種天然的雌激素補充劑。
同時，豆漿還含有一種植物雌激素“大豆黃酮”，這是牛奶中沒有的。能調節女性內分泌係統功能，明顯改善女性心理和身體素質，延緩皮膚衰老，達到美容的目的。
小貼士:豆奶可以多種方式混合。紅棗、枸杞、銀耳、綠豆、花生、靈芝等可以不同方式混合，製成各種不同保健價值的保健豆奶，既有趣又健康。
