1、睡覺前生氣
睡覺前生氣會使人心跳加快，呼吸加快，思想比以前更加豐富，使人難以入睡。
2、睡前飽餐一頓
如果你在睡覺前吃得太多，你的腸胃應該被徹底消化。充滿食物的胃會不斷刺激你的大腦。如果大腦中有興奮，一個人就不能平靜地睡覺。正如中醫所說，“胃不和則不安”
3、枕頭太高
從生理上講，枕頭應該是8 ~ 12厘米。如果枕頭太低，很容易導致“脖子僵硬”，或者第二天由於流入大腦的血液太多，大腦膨脹，眼瞼腫脹。枕頭太高，會影響呼吸道暢通，容易打鼾，而長期高枕，容易造成頸部不適或駝背。
4.雙手放在枕頭上睡覺
雙手枕在頭下睡覺不僅會影響血液循環，導致上肢麻木和疼痛，而且還會增加腹內壓力，隨著時間的推移也會產生“反流性食管炎”。
5、帶附件睡覺
有些女人睡覺時沒有摘掉飾物的習慣，這是非常危險的。首先，有些飾品是金屬的，由於長期的皮膚磨損，會在不知不覺中引起慢性吸收甚至蓄積中毒(如鋁中毒)。第二，一些具有發光效果的飾品會產生鐳輻射，雖然量很少，長期積累會導致不良後果；第三，帶飾品睡覺會阻礙身體的循環，不利於新陳代謝，這也是局部皮膚帶飾品容易老化的原因。
6、微醉入睡
隨著生活方式的改變，現在的年輕女性有了更多的夜生活，尤其是一些職業女性，她們有更多的社交活動，而且經常會醉醺醺地睡著。根據醫學研究，喝酒後容易窒息，睡覺前容易睡著，通常每晚約2次，每次約10分鍾。長期以來，人們容易患心髒病、高血壓和其他疾病。
7、化妝睡覺
一些女性，尤其是年輕女性，睡覺前不卸妝。殘留在皮膚上的化妝品會堵塞毛孔，導致汗腺分泌紊亂，這不僅容易誘發痤瘡，還會隨著時間的推移損害皮膚，加速其老化速度。
8、帶上胸罩睡覺
胸罩可以保護乳房，但是穿著胸罩睡覺會導致疾病。尤其是誘發乳腺腫瘤。根據相關專家的研究，每天戴胸罩超過17小時的女孩患乳房腫瘤的可能性是戴胸罩時間短或不戴胸罩的女孩的20倍以上。這是因為乳房受壓時間長，淋巴回流受阻，有害物質滯留在乳房中。
