女人不能忍受歲月的摧殘。當生活和工作的壓力來臨時，諸如皺紋和黑眼圈等惱人的問題也會隨之而來。許多女性會發現，無論她們使用多麼好的眼霜和昂貴的麵膜，她們都無法完全治愈皮膚問題，也很難再保持年輕。
在此，我想提醒所有女性同胞不要熬夜和酗酒。這樣，不管你有多健康，你的皮膚有多好，你的青春很快就會耗盡。因此，每天晚上不要超過11: 30睡覺，喝足夠的水，每天吃足夠的水果和蔬菜，以真正保持青春。
首先，睡覺前移動一下，展示你健美的身材。
睡覺前，你可以躺在床上做一些簡單的小運動來放鬆你的身體，這對你的身心健康也有好處。
首先躺在床上，抬起腿，從上到下按摩。保持你的腿向上，不要把它們放下，或者以L形躺在牆上。這個動作可以幫助你減輕小腿的重量。
然後仰臥，雙腿半懸空90度、45度和30度，每個角度大約30秒到1分鍾，或者你能堅持的極限。這個動作可以塑造大腿肌肉。
你也可以俯臥在床上，雙腿收攏在胸前，胸部靠在大腿根部，雙手伸展並夾在耳朵旁邊，手肘放在手掌上方的床上。這個動作可以幫助消除便秘。
二、五指成梳狀，保留頭發
我們知道頭部集中在人體的幾個重要穴位上，梳理時可以通過刺激來按摩。
首先，用梳子梳理你的頭發，從前額開始，以適度的力度從上到下梳理。
然後用手指輕輕按摩頭皮，用手指分別梳理從耳根、頸根和額根到頭頂的頭發，然後用力按摩頭頂。重複這個動作30次以上，直到你感到頭皮發麻。
這種行為可以幫助疏通大腦的血液，使大腦獲得足夠的氧氣。從而達到改善記憶、保護發根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等效果。
三、熱水浸泡腳、氣血
腳是離人類心髒最遠的部分。獲取氧氣和血液並不容易。另外，現在是冬天，所以寒冷更容易刺激血管，這使得血管收縮和血液供應困難。
然而，腳是人體穴位的另一個集中區域。如果供血不足，會影響肝、腎等部位的正常運作。因此，睡前用溫水泡腳有利於促進血液循環和新陳代謝。
尤其是中草藥可以加入泡腳水中，因為腳上有更多的經絡，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳來緩解腰腿痛，你可以加入當歸和川芎。為了緩解頭暈，可以加入菊花和夏枯草。如果你想消除幹燥和腳氣病，加入艾草等。
