“肌膚如凝脂，肌肉如雪”，這是中國女性自古以來的一個美麗夢想。無論歐美崇尚古銅色皮膚的趨勢有多強烈，大多數中國女性的審美觀還是沒有改變。
然而，中國和西方有一個共同的觀點:完美的皮膚必須光滑、細膩、健康和紅潤，最重要的是，不能有會影響眼睛的“墨點”黑色素。又如何能使這幅水墨畫細膩白皙，再現“肌膚如凝脂，肌肉如雪”？
第一部分:中醫
根據中醫理論，皮膚上“白、黑、黃、紅、綠”的狀態都與體內不健康的內髒器官有關。陰陽五行，綠色、紅色、黃色、白色和黑色，我們的膚色也不同。隨著季節的變化，膚色也會改變。中醫強調“內外兼修”。外部膚色可以反映人體的變化。關注膚色意味著關注健康。
從顏色看疾病，內部補充外部需要
1.《肝膽》的青春
青色對應五行中的春，是人體肝膽的顏色。一個人的膚色應該紅潤有光澤，一旦綠鬆石出現，就意味著健康膚色的對立麵是身體的問題。
一般來說，青色大多與情緒低落、身體受寒、疼痛、血瘀等因素有關。女性臉色發青主要是由於肝鬱氣滯和情緒失調所致。感冒疼痛還可能出現皮膚顏色變綠、保暖、鍛煉等。可以改進；月經不調的女性在生理周期中通常臉色發青。此時，應特別注意保暖和適度鍛煉，如慢慢走。
消除憂鬱的最有效方法是去春遊，春遊不僅可以調節情緒，還可以疏通經絡，有益健康。
2.“氣血”之紅
紅色是夏天的顏色，代表心髒和血液。內白內紅的優雅而微妙的玫瑰色是氣血充足的標誌。我們稱之為“好顏色”，是健康的標誌。夏日的陽光是精神旺盛，氣血向上流動，麵色會比其他季節紅潤，是氣血通暢的表現。
3.脾胃黃
黃色是土壤的顏色，相當於夏天的後半部分。中國人把脾胃比作大自然的土壤，這意味著脾胃提供了我們身體所需的營養。黃色是我們皮膚的真正顏色，但是過多的黃色表明皮膚狀況的偏差。
如果你的臉是黃色的，沒有光澤，你的皮膚是輕微鬆弛的，當你早上起床時，你的眼瞼是腫脹的，並且你總是有一種感覺，你在長時間睡眠後不會感到疲勞，那麼你必須小心。這可能是你的脾和胃的問題。由於脾胃損傷，暴飲暴食、吃甜食、熬夜和擔憂都會導致上述現象。還有一些人的皮膚是黃色的，有光澤，毛孔粗大，這就是身體過於潮濕的原因。應調整飲食結構，少吃甜食、油炸食品，不要喝太多，多吃粗糧和含纖維素較多的水果蔬菜。
如果不僅皮膚顏色是黃色的，就連白色的眼睛也出現黃色，並伴有惡心和嘔吐，那麼趕快去醫院:你可能有急性肝病。
4.“肺虛”之白
白色是秋天的顏色，對應於人體的肺部。秋天過後，臉上的皮膚會無意識地變得“透明”，油脂分泌會減少，皮膚會變白。古人認為膚色應該像鵝的羽毛一樣白而有活力，而不應該像鹽一樣白而有光澤。
枯萎病，或稱蒼白，大多是氣血極度不足的症狀，經常發生在失血或疾病非常嚴重的時候。一些性格內向的女孩麵色蒼白，聲音低沉，這主要是肺氣虛的表現。肺氣虛常伴有楊琪虛，易感冒、氣虛懶言、手腳冰涼、抑鬱。這些女孩也可以多和別人交流，大聲朗讀，做瑜伽，所有這些都可以通過調整呼吸頻率來調節肺活量。
5、“膀胱腎”黑
黑色是冬天的顏色，對應於人體的腎髒和膀胱。在冬天，皮膚新陳代謝變慢，外周循環變慢，皮膚顏色會呈現略帶藍色的黑色。有些人皮膚黝黑，因為他們經常與大自然親密接觸。這種黑色帶有金屬光澤，是一種健康的表達方式。
膚色暗沉主要與腎氣虛弱、體質寒涼等因素有關。眼眶周圍的黑色通常是由腎虛引起的。這些人容易過敏和過敏性疾病，如鼻炎、哮喘和濕疹。還有一些人身材肥胖，膚色黝黑，大多伴有氣短。
第二部分:情感原因
黑色素的“壓力”值
許多女性都有這樣的問題:全身防曬指數為30以上的防曬霜，不可分割的遮陽傘，總是考慮補充維生素c的抗氧化作用...但是麵對如此全麵的防曬措施，為什麼黑色素仍然在增加？事實上，美白的敵人除了紫外線還有一個看不見的敵人，那就是“壞心情”。工作、家庭、人際關係...強大的精神壓力往往會讓女性無處發泄，並處於長期的壞情緒中，這種消極情緒不斷積累，擾亂自主神經，從而刺激並最終導致色素細胞分泌過多。
可以說，不良情緒的“壓力值”會直接反映在皮膚上，就像是黑色素不斷積聚能量的“儲槽”，使皮膚變黑變得粗糙。
3.去黑填:朝鮮人參
在高壓下，人體內會消耗更多的營養。因此，身體和大腦所需的營養必須及時補充，以免因營養失衡而導致暴飲暴食，暴飲暴食後自我厭惡，導致長期不良情緒的惡性循環。
除了人們熟知的必需維生素和微量元素外，朝鮮人參在壓力下也是一種極好的滋補品。它能調節女性內分泌，補充氣血，活血通絡，滋養肝腎，從而促進新陳代謝，改善血液微循環，及時將沉積在皮膚上的色素和人體排泄物排出體外，給皮膚帶來更多的營養，恢複皮膚的自然白皙。
改進對策與內外修複
1.內部“消除”壓力:維生素B組
說到維生素美白，抗氧化維生素C總是第一個被記住的。事實上，服用維生素B族還可以防止身體合成“壓力”。例如，維生素B1被稱為精神維生素，它對神經組織和精神狀態有很好的效果。服用維生素B時，應注意維生素B是水溶性的，多餘的不會儲存在體內，而是會從體內完全排出，所以必須每天補充。
此外，維生素B具有協同作用。也就是說，一次性服用所有的維生素B比單獨服用要好。
2.美白和外用:甘草甜素+亞油酸
當維生素B被用來抵抗內部壓力時，它也應該與外部減壓措施相結合。例如，選擇一些含有甘草甜素的護膚產品，該產品具有抗炎能力，無激素副作用，可以緩解在不良情緒和壓力下日益敏感和脆弱的皮膚，為皮膚提供天然的保護屏障，防止黑色素沉積。
此外，含有亞油酸的護膚品也可以進行包衣。這種成分廣泛存在於植物油和深海魚油中，但不能由人體自身合成，必須從外部攝入。
亞油酸能有效抑製酪氨酸酶活性，從而抑製壓力下紊亂的黑色素生成。將其添加到護膚品中，可以加速皮膚細胞的更新，去除皮膚表麵的黑色素顆粒，從而達到美白皮膚的目的。
