1.身體創傷
任何形式的身體創傷，包括手術、車禍、嚴重疾病，甚至流感，都會導致暫時性脫發。這是因為頭發有一定的生長周期:生長期、休眠期和脫落期。當你處於巨大的生理和心理壓力下時，你可能會擾亂頭發的正常生長周期，使其長時間處於脫落階段。經曆三至六個月的身體創傷後，脫發通常會變得越來越明顯。
該怎麼辦:別擔心，當你的身體恢複後，你的頭發會開始正常生長。
2.建模太頻繁了
常規的頭發造型和各種護理也可能導致脫發。例如，頭發紮得太緊，燙發、拉直、染色等。這些做法實際上會影響頭發的根部，影響頭發的正常生長。
該怎麼做:美國皮膚病學會建議在每次洗發後使用護發素來保持頭發幹燥，並且不要頻繁改變發型。即使你燙發，你也應該盡量選擇較短的加熱時間。加熱頭發的各種設備應該盡可能少用，並且一周不要超過一次。
3.懷孕
懷孕也是心理壓力的原因之一。由於激素製造者的作用，孩子出生後脫發可能比懷孕期間更嚴重。因此，懷孕和分娩真的是生活中“痛苦”的事情。
怎麼辦:懷孕期間脫發是正常的。隻要你放鬆，好好休息，幾個月後你的頭發就會自然長回來。不要太擔心。
4.維生素b缺乏症
維生素B缺乏也是脫發的原因之一。
該怎麼辦:就像貧血一樣，隻要調整飲食結構，補充維生素B就可以解決問題。魚、肉、澱粉類蔬菜和非柑橘類水果都含有大量的天然維生素b。合理搭配飲食，多吃水果、蔬菜和蛋白質，不僅有助於頭發生長，而且有益健康。
5.維生素a攝入過量
美國皮膚病學會指出，過量補充含維生素A的營養物質或藥物會導致脫發。成人或4歲以上兒童每日正常維生素A攝入量應為5000國際單位。維生素補充劑通常含有2500到10000國際單位，所以服用時一定要注意劑量。
該怎麼做:這是一個很好的解決方案。隻要你停止攝入過量的維生素A，你的頭發就會恢複正常生長。
6.蛋白質缺乏
美國皮膚病學會的研究表明，如果日常飲食不能為身體提供足夠的蛋白質，頭發的正常生長將受到影響，直到兩三個月後才會開始出現。
該怎麼做:魚、肉和雞蛋富含蛋白質。如果你是素食者，你可以選擇豆製品、堅果、燕麥、玉米、木耳、蘑菇和紫菜作為替代品。
貧血症
將近10%的女性在20到49歲之間患有缺鐵性貧血，這也是脫發的原因之一。如果你想知道你是否貧血，你可以去醫院做血液測試來確定。
怎麼辦:通常，這個問題可以通過補鐵來解決。除了脫發，貧血還可能導致疲勞、頭痛、頭暈、麵色蒼白、手腳冰涼等。
7.減肥過多
適當的減肥對你的健康有好處，但是短時間內突然減肥會導致身體損傷，從而導致脫發。過度減肥可能影響身體功能，而飲食可能導致維生素或礦物質缺乏。除了脫發，短時間內快速減肥很容易導致胃腸功能障礙、貧血、暴食症等疾病。
怎麼辦:短時間內快速減肥導致的脫發可能會持續長達六個月，然後自動恢複。
8.年齡增長
脫發隨著年齡的增長而發生並不罕見，尤其是進入50或60歲以後，許多女性的頭發開始變得稀疏，並逐漸麵臨脫發的問題。
怎麼辦:專家不建議對這種情況進行藥物治療。除了吃藥，還有很多方法來掩蓋稀疏的頭發，圍巾，假發等等都是不錯的選擇。
9.情誌過極
與身體創傷相比，心理壓力不太可能導致脫發。但它在生活中也很常見，如離婚、守寡、親屬死亡等。事實上，情緒壓力不會直接導致脫發，但它會放大身體中存在的一些小問題。
該怎麼辦:就像身體創傷一樣，情緒壓力導致的脫發會自然恢複。適度減壓可以幫助頭發恢複自然生長。體育鍛煉、談話治療、從家人和朋友那裏獲得支持和安慰都是有效的方法。
