均衡的飲食不應該盲目減肥。盲目減肥會導致頭發缺乏營養！
2.用黃楊木梳和刷毛刷代替尼龍梳和刷頭刷，不僅能去除頭皮屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。
3.多吃蔬菜以防止便秘，並堅持全年多吃穀物和水果。如果蔬菜攝入量減少，很容易引起便秘，頭發質量也會受到影響。
4.空溫暖潮濕的空氣和冷空氣可能是脫發的原因。空空氣太幹燥或濕度太高，無法保護頭發。
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