1.吃，補充和保護頭發，從裏到外恢複可以治療症狀和根源。
修複受損的頭發沒有捷徑。隻有從裏到外調整飲食規則，我們才能治療症狀和根本原因，並“吃”一個健康美麗的頭發。
多吃點:
富含蛋白質、維生素A、維生素B和碘的食物，如核桃、芝麻、黑豆、薺菜、鯽魚、橙子等食物，補充失去的營養，從根本上修複受損的頭發，並逐步恢複頭發的自然健康。
少吃點:
脂肪食物和辛辣甜膩的食物，這些食物會使頭發的皮脂腺分泌過多，造成堵塞，導致頭發幹燥。
2、物理防曬，隔離紫外線，遠離傷害。
我們的頭發很脆弱。如果我們在夏天長時間暴露在烈日下，強烈的紫外線會破壞頭發中的細胞間水泥，導致頭發鱗片張開或脫落，使頭發變成一堆“幹草”。盡管許多護發產品聲稱能抵禦紫外線，但很難抵禦長期暴露。因此，最好最有效的方法是外出時打開防護傘或戴上時髦的遮陽傘。物理防曬是最可靠的保護。
3、分開清洗和保護，精心保養可以使頭發看起來再次好起來。
受損的頭發失去了天然凝結物和表麵油的保護，所以水分或水分空氣體很容易滲入頭發，導致頭發結構膨脹變得脆弱。因此，隻有通過一係列細致的護理，頭發的纖維間隙才能得到充分的營養，頭發才能恢複其強度。
洗發時按摩頭發稍長一點，這會刺激頭皮增加血液循環，幫助發根吸收更多保濕成分；洗發後，使用保濕性高的護發素或發膜，使特殊的水分物質附著在頭發表麵，提供一層保護膜，使頭發所需的水分和營養不會輕易流失；如果發梢有分叉，及時修剪和應用深層修護潤發精華可以改善頭發的幹燥和損傷。當你感覺頭發幹燥時，使用多效保護噴霧來“喝”你的頭發。
