護膚從來不隻是表麵的。除了被塗抹的護膚品，食物補充也是一個很好的輔助手段。但是什麼蔬菜可以美化呢？什麼水果可以解毒？美容學家和營養學家金伯利·斯奈德(Kimberly Snyder)告訴你6種最有效的食物，它們不僅能美容，還能幫助身體排毒(排毒後皮膚會自然恢複)。你還記得2009年最流行的抗衰老話題“細胞修複”嗎？這些食物可以幫助你清理垃圾，並從細胞水平排出體內的毒素。當幹淨的血液為細胞提供營養並流經你的全身和麵部時，你會呈現出新的麵貌！！！
圖為營養和美容專家金伯利·斯奈德。
這6種食物中的一些你已經知道很久了，其他的剛剛風靡世界。對於生活節奏超快的城市女性來說，她們不僅隨手可得，而且吃起來也很方便，所以專家斯奈德還附上了一個簡單的製作方法，可以讓你隨時隨地吃、補充、美化。在2010年，有了它們，你可以輕鬆地完成排毒和美容課程。
芹菜
是的，你可能聽說過芹菜是粗纖維，有助於胃腸蠕動。芹菜是一種感光食物，如果你在白天吃它，它可能會讓你變黑……芹菜有什麼好處？事實上，它是芹菜中的有機鉀，是一種重要的電解質，可以幫助清潔細胞。細胞修複是2009年抗衰老產品的一個熱門賣點。這真是一種簡單又便宜的維護方法，不是嗎？然而，芹菜葉中的鉀含量遠高於莖中的鉀含量。如果可能的話，試著一起吃。莖葉可添加到零食或沙拉中，或與牛奶混合製成果汁飲用，具有減肥的作用。
無花果
優秀的清潔血液運動員會在血液將營養輸送到細胞時通過身體和麵部，所以細胞越幹淨，皮膚越健康。無花果種子非常小，但它們不僅富含營養，還能溶解和幫助排泄腸道中的廢物和毒素。幹燥的生無花果有兩種功能。它可以在任何超市買到。最好把它當零食吃。
Acaiberi
巴西莓在2009年非常受歡迎，到2010年肯定會更加受歡迎。懸鉤子含有有益的營養物質和抗氧化劑，包括Omega3脂肪酸(人體必需脂肪酸，對健康非常重要，但人體不能有效產生)、氨基酸、礦物質和人體所需的必需維生素和纖維。懸鉤子中的Omega3脂肪酸能促進細胞膜之間的流動性，促進營養吸收和廢物清除，並通過保持皮膚細胞的濕潤和強壯，使你的皮膚年輕、光滑和緊致。你可以從健康食品店買到冷凍的覆盆子，並把它們做成冰沙來吃。味道還不錯。
洋蔥
這種日常食物富含硫，可以幫助你的皮膚和肝髒排毒，重建結締組織，如膠原蛋白。洋蔥槲皮素是一種有效的來源，槲皮素可以幫助清除自由基(哈，哈，好)，並有降低血壓的作用。烹飪時，你也可以在裏麵放一些洋蔥作為配料。
杏仁牛奶
這是乳製品和豆製品的完美結合，因為兩者都很難消化，所以簡單地轉換成杏仁牛奶是一個簡單而完美的方法，可以幫助你清潔皮膚，讓你看起來更容光煥發，並保持我們的鼻竇係統清潔和充滿活力。
葵花籽 換句話說，我們經常吃的瓜子含有人體隻能從食物中攝取的8種氨基酸，還能在體內產生另外15種氨基酸和蛋白質。我們可以而且必須在日常飲食中獲得至少1%的植物蛋白。植物蛋白更有利於人體吸收，並且不會使我們的體質呈酸性(酸性體質容易發胖)，而動物蛋白的消化正好相反。(編者按:市場上出售的瓜子在烘烤和油炸後很容易過敏，所以建議購買生葵花籽，並在日常飲食中烹飪)。
