1.做擴胸運動
第一個動作是將雙手在背後合成十字的形狀，身體站直堅持1分鍾左右，這樣子不僅是擴胸，還可以改善好駝背的現象的，另外一種就是雙手插胸的動作了，用手掌將胸部往內部推拿，堅持30秒，最後就做拉筋的動作就ok了，每天堅持做胸部想不豐滿都難了。
2.用豐胸霜按摩
其實自己在家也是可以用豐胸霜來給胸部按摩的，在洗完澡之後用熱毛巾熱敷胸部，然後就給胸部塗抹豐胸霜吧，再配合著按摩的手法來按摩的，先是按摩乳頭，接著用雙手圍住整個的乳房的阻止，選擇合適的力度從乳房的地步往上麵循環著進行按摩，長期這麼的堅持按摩胸部是會有增大乳房的效果的。
3.穿豐胸內衣
在豐胸的過程中是一定要選對內衣的款式的，胸部小的MM盡量選擇聚攏集中型的內衣，比如四分之三杯的內衣就是其中的一種，沒有鋼圈也是可以把兩側的副乳都收拾的妥貼的，將胸部都聚攏了起來，畢竟內衣對於女人的胸部是相當重要的，想要豐胸的話卻又不穿聚攏型的內衣是很容易讓胸部越來越平的。
4.胸部天然spa
平常用水果豐胸的作用是不大的，隻能起到輔助的作用，但這種豐胸的方式卻是有著不錯的效果的，加快了血液的循環的速度，收緊了胸部的肌肉，讓乳房變得更加的堅挺，先在沐浴後給全身都塗抹上身體乳，接著嘴巴張大並且微笑著，反複做15~20次以後就可以有強化頸部肌肉的作用了，然後從外到內的讓乳房往上提升，按摩乳房延伸到胸部上方以及脖子的部位，按摩3~5分鍾就ok了。
5.牛麵式瑜伽
這種瑜伽的動作在日常中是比較常見的了，每位女生都是可以hold住的，不僅是能鍛煉到胸部，還可以強化手臂以及背部的肌肉的，讓身體處於跪立的姿態，左腿先下後到右腿，讓臀部坐到兩腿中間的上麵，然後吸氣左手向上，右手向下，雙手在背後緊扣著並且讓背部挺直保持均勻的呼吸吧，長期這麼的練習是會讓胸部發生不小的變化的。
6.胸部推拿
胸部推拿是現在非常流行的一種豐胸的方式的，不僅是可以豐胸，還能幫助到疏通乳腺的，適合比較懶惰的MM，對乳房的健康是有利的，但在做胸部推拿的時候是需要注意力度的，不能力氣太大的，不然會影響到乳房的健康的，要及時的和技師溝通好，選擇用適中的力度，每周進行1~2次的胸部推拿，堅持一個月就會看到豐滿的胸部的。
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