1.女生爬山耳鳴是什麼原因
一、有聽覺的疾病
女生們有聽覺一係列的疾病都容易在爬山的這項運動下加重耳鳴的難受現象，所以如果你是屬於這種情況在爬山的過程中就必須要格外的小心。
二、耵聹脫落引起的堵塞
在運動過程中由於震蕩的因素，耵聹會造成外耳道堵塞的現象，耳鳴就是這麼產生的，等到脫落完就不會有這些反應了。
三、運動量過大
如果耳鳴隻是偶爾發生在爬山中就不必太過於的擔心，但如果你是平常生活中都會有耳鳴的現象，就建議去醫院做耳科的檢查來找到解決問題的答案。
四、全身性疾病
除了一些聽覺的疾病，某些全身性的疾病其實也是會導致耳鳴的，爬山的過程中因為血壓會不斷的升高發生變化，像糖尿病的人群有耳鳴是很正常的，畢竟有疾病在身。
2.爬山耳鳴怎麼辦
一、喝一口水
臨時的吞咽食物能夠幫助平衡耳朵的內部，所以當感覺自己耳朵在嗡嗡響的時候，喝一大口水就能夠適當的緩解這種症狀。
二、嚼口香糖
爬山的時候如果有了耳鳴的症狀，可以嚼幾片口香糖，這樣做的目的就是平衡耳內外壓，改善耳鳴的現象，讓自己的耳朵舒服一點。
三、按摩聽宮穴一分鍾
耳鳴的時候可以按一按耳朵周邊的這些穴位，比如說聽宮穴就是不錯的選擇，又或者是耳屏前或者下頜骨後方，能瞬間感覺到耳朵順暢了許多。
3.爬山如何避免耳鳴
一、走平坦的路
為了避免爬山出現耳鳴的現象，在運動過程中就應該盡量走平坦的路，因為走太顛簸的路容易讓耳道出現鬆動的情況，這樣可以防止震蕩導致耳鳴。
二、爬山前確保身體無恙
對於中老年人來說，爬山是有著強身健體和延緩衰老的作用的，但大家要知道的是爬山也會是一個體能消耗很大的運動，中老年人在上山之前一定要確保身體無恙才可以，否則一旦身體出現了問題就怎麼也挽救不回來了。
三、控製運動量
當運動的量太大容易讓耳部出現毛病，如果隻是偶爾在爬山期間產生耳鳴的現象也不用過於的緊張，隻要稍微控製一下運動量就不會有問題的。
