1.產後脫發吃什麼好
1、補充鐵質
有30%的產後脫發是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
4、補碘
有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、幹燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
2.產後脫發注意事項
1.不要使用吹風機
想要通過吹風機來吹幹頭發，隻會使發質變得幹枯、毛躁，建議選擇自然晾幹;如果是在美發店洗頭，也不能長時間使用吹風機，要求理發師注意距離。
2.多吃健發食物
健發食品有很多，最需要補充的是維他命A的鐵質成分，所以平時女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、銅等微量元素的食物，因為它們不僅能防止掉發，還能健發，諸如菠菜、海帶等。
3.看體質來進補
各地風俗習慣不同，每個人體質不一，這就導致對於產後脫發症狀的進補也不同。各位要根據各自的身體情況，選擇正確的進補方法來治療脫發。
4.洗淨殘液是關鍵
產後要保持身體清潔，像平時一樣刷牙、洗頭做好清潔工作。洗頭不僅能洗淨汙漬，而且洗頭時的按摩還能疏通毛孔，加速血液流通，能防止脫發、掉發。
5.愉快心情是法寶
保持好心情非常關鍵，因為生完寶寶後出現脫發情況很正常，如果心情焦慮緊張就會導致脫發嚴重，更加劇問題的嚴重性。
3.產後脫發嚴重怎麼辦
雖然產後脫發算是正常的生理現象，但是產後脫發的程度卻是和產婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關的。所以我們一般是建議產婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗發液洗頭一次，自然晾幹，半年內不要燙發。一般而言產後脫發的現象會在半年之後就停止，若是半年之後脫發現象依舊嚴重沒有改善的話，則最好就是尋醫就診。
產後大量脫發是常見的，不必擔心。產後的脫發大多是生理現象，在產後六個月會自行恢複，不需要特殊治療。如果脫發嚴重，可在醫生的指導下，服用維生素B1、穀維素等。而對於嚴重脫發且沒有再生發者，很多時候一般會采取植發的治療方法。
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