1.為什麼女人要保養卵巢
卵巢是女性生育繁殖的重要器官，也可以說是女人生命的靈魂!女人煥發青春活力，與卵巢有關，女人容顏衰老，也與卵巢有關。
卵巢會分泌雌激素、孕激素，如果女人卵巢功能衰退，就容易出現月經不調、陰道幹澀、性冷淡、情緒不穩、發胖、臉上黯淡、毛發枯燥、免疫力低下等症狀，而一旦出現這些症狀，你與50歲的老女人似乎也沒多大區別了。而如果女人卵巢保養得當，則可以避免以上症狀，延緩女人衰老速度。
2.哪些營養可以保養卵巢
葉酸
增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
高鈣飲食
補鈣是每個人都比較重視的事情，那麼，食用高鈣食物不僅對身體健康有好處，而且還能夠降低卵巢癌的發病率，根據研究的數據顯示，每天攝取高鈣食物的人要比不吃高鈣食物或者少攝取高鈣食物的人降低百分之四十六的卵巢癌幾率哦!
服用維生素c和維生素e
研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以好谘詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
3.保養卵巢注意哪些生活事項
1、暖腳促進睡眠
腳是人體的第二心髒，離心髒最遠，導致負擔最重，因此，很容易導致血液不暢通，出現手腳冰涼現象。最好的方法是泡腳，女性要堅持每晚睡覺前用熱水泡腳15~30分鍾，有著緩解疲勞，保持血液暢通，促進睡眠作用!需要注意的是，泡腳的水不宜過少，要沒過腳麵，連同小腿一起泡的話，效果更佳!
2、做家務用溫水
不少女性習慣用冷水做家務，可是水溫過低，會刺激到神經和血壓，讓人感到十分寒冷!其實最好多用溫水!據統計數據表明，溫水不僅清洗好，還有能有效預防各種婦科疾病和關節炎!
3、身體各部位都要保暖
到了冬季，女性需要做好脖子、腹部、腿部的保暖工作!做好頸部保暖工作，有著預防頸椎病的作用!那麼，出門時一定要戴好圍巾!另外，在平時，不要穿過於緊的衣服，否則會導致血液不暢通，進而誘發手腳冰涼現象!
4、少吃生冷 多多溫補
女性在平時，要少吃生冷、易寒食物，特別是冬季，很容易出現傷風感冒、手腳冰涼現象，這時候需要溫補，才能預防這種現象的發生!另外，對於生理期的女性，更要注意千萬不要不要吃生冷食物!因此，建議在冬季多吃些大棗山藥粥、五色粥等暖胃食物!
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