1.女人怎麼保養卵巢
離電腦輻射越遠越好:
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
少吃煎蛋:
女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會導致許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。
保養按摩:
膝關節上的血海，踝關節上的三陰交，踝關節旁邊的複溜、照海，足底的湧泉，下腹部的關元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鍾，可促進女性內分泌和生殖係統功能的改善，有益於卵巢的保養。
每天一杯紅酒:
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
2.保養卵巢有哪些禁忌
避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
避免久坐
女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
久坐會讓女性氣血不通，從而讓血液堵在一個地方，長期下去，對身體的影響是非常大的，尤其是卵巢和子宮，久而久之，都會出現這樣那樣的問題，所以女性一定不要久坐。
避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
3.怎麼避免卵巢早衰
1.良好的睡眠是走向健康之路，女性每天最少睡7到8個小時為好，這樣能延緩卵巢早衰。
2.盡量的減少人工流產，現在女性往往認為人流隻是對肉體的損傷和疼痛，卻不知道這對卵巢的傷害是極大。
3.完美的身材是每個女性都想要的，但是切忌減肥中不能減少各種營養食物的攝入，營養要保持平衡狀態。
4.飲食方麵要多注意，少吃生冷，辛辣等食品，多吃魚蝦，水果和蔬菜，常喝牛奶。適當做點活動，增強體質。
5.女性朋友們要多注意月經，注意月經的變化，因為卵巢早衰有一個緩慢的發生，發展的過程，細心的女性應該能注意到。
6.現在的白領女性工作與生活壓力越來越大要學會自我調節情緒。不良的情緒可能導致各種疾病的發生，因此控製和調整情緒，保持樂觀的心情才是真正年輕的秘訣。
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