1.豆漿減肥法具體怎麼做
第一天：早餐喝一大瓶豆漿，然後吃一些米飯，或者飯團;中午吃麵;晚上可以喝碗熱量低的青菜或蛤蠣湯，每天攝取的熱量要控製在1200千卡以內。
第二天：早餐是，豆漿，三明治，水果;午餐是豆漿加一大碗麵;晚餐是青菜、小番茄以及米粉。
第三天：早上喝幾杯豆漿，吃點水果;中午吃的是米飯、豆漿以及飯後水果;晚餐是青菜以及水果，可以吃點鰻魚。以此類推，隻要低熱量，高營養的食物即可。
豆漿減肥食譜分成四個周期，一個星期就是一個周期。在星期一開始減肥，早餐喝豆漿，吃點水果，午餐吃到七分飽，晚餐吃水果和蔬菜湯;第二天開始午餐吃到半飽，早餐和晚餐跟往常一樣。每天至少要保證能吃米飯以及攝入水果中的維生素，不要節食，隻能是適當的控製碳水化合物的攝入。
2.喝豆漿減肥的好處
1、防止支氣管炎，豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
2、防止衰老，豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。
3、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆漿盡管營養，但也不少禁忌，喜歡喝豆漿的朋友，可要看清楚哦!
3.什麼豆漿能減肥
按照營養來說，喝純的豆漿是最好的。但如果不喜歡純豆漿的口感的話，可以在裏麵加上一些蔬果或者雜糧，喜歡喝甜豆漿的朋友也可以加入適當的糖。蔬果的話，添加香蕉或者南瓜，喝起來口感不錯。至於雜糧，自然是玉米和燕麥。
喝豆漿最好是和豆渣一起喝。這是因為豆渣中還含有豐富的蛋白質、纖維素和鈣。纖維素能吸附食物中的糖分，從而減少胰髒的負擔。而且，豆渣中的脂肪含量很低，經常食用能有效防治肥胖。
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